Sport beskytter vår mentale helse med de biologiske og psykologiske effektene den gir til den menneskelige hjernen.
Siden vi er fysisk i bevegelse når vi driver med sport, distraherer vi oppmerksomheten fra stresset og intensiteten til dag og fokusere på kroppen vår. Siden hver del av kroppen vår beveger seg med kommandoen fra hjernen vår, begynner hjernen vår faktisk å fungere før kroppen vår. Å jobbe hjernen mot funksjonalitet forhindrer også utviklingen av noen psykologiske lidelser.
Med sport omstruktureres nervecellene våre og aldringen av cellene i hjernen vår forsinkes. Sport regulerer forholdet mellom nervecellene våre og hjelper til med å forbedre koordinasjonsevnene våre.
En av egenskapene til sport er at det er et naturlig antidepressivt middel. Depresjon er nesten aldri oppstått hos personer som trener regelmessig. Ved regelmessig og systematisk trening øker utskillelsen av lykkehormoner som dopamin og endorfiner.
Trening er også bra for stresset i næringslivet. Med trening øker mengden oksygen i hjernen vår og hukommelsen blir sterkere. Derfor blir personen sprekere og individuelle prestasjoner øker.
Regelmessig trening:
-
Beskytter og hjelper med å bli kvitt stress.
-
Gir enkel og god søvn.
-
Gir et godt fysisk utseende.
-
Mentalt Det øker våkenhet .
-
Hjelper å overvinne depresjon.
-
Det øker seksuallivet på ønsket nivå.
-
Det øker en persons følelse av selvtillit.
Idrett er svært viktig, ikke bare for voksne, men også for barn. Barn haster fra eksamen til eksamen eller fokuserer på å bruke nettbrett, mobiltelefoner eller datamaskiner. Derfor vokser de opp på en usunn og stillestående måte. Idrett er viktig for å forebygge helseproblemer knyttet til et stillesittende liv og overvekt. Det påvirker også utviklingen av muskel- og skjelettsystemet positivt. Det er også nyttig for barnets sosialisering og økende selvtillit. barnets Øvelser som å trene, begynne å leke og følge reglene gjør også at barnet kan tilegne seg atferd som et disiplinsystem. Derfor er det nødvendig å oppmuntre og støtte barn til å delta i idrett. Men mens man gjør dette, bør man ikke tvinge det motvillige barnet til å delta i aktivitetene.
Les: 0
