Mens du prøver å dra nytte av solen, hva med å bruke naturlige måter å gi næring til huden vår innenfra og beskytte den mot solens skadelige effekter?
For å beskytte mot de negative effektene av solstråler på huden, er det svært viktig å bruke egnede solkremer før du går ut i solen. Årsaker til ikke å oppnå den forventede fordelen av solkremer: Disse kan oppgis som å ikke velge produktet(e) med riktig solbeskyttelsesfaktorverdi, ikke bruke produktet i en viss periode før de går ut i solen, eller ikke bruke det i tilstrekkelige mengder. I tillegg UV-lys; Det øker oksidativ skade på huden ved å frigjøre Reactive Oxygen Species (ROS). Som et resultat blir huden vår mer utsatt for aldring, urenheter og kreftdannelse. Regelmessig og daglig inntak av matvarer med høye antioksidantegenskaper og solkremeffekt forhindrer skade.
På grunn av hudens fornyelsesperiode tar det noen uker før de beskyttende effektene vises.
Betakaroten. Det er antioksidantpigmentet som gir maten sin oransje farge. Det sikrer produksjonen av melanin i huden. I en meta-analysestudie ble det funnet at betakaroten gir naturlig solbeskyttelse etter 10 uker med regelmessig inntak.
Mat rik på betakaroten: gulrøtter, tomater, gresskar, rød paprika , jordbær, vannmelon<
I tillegg til å beskytte huden mot for tidlig aldring, gir den også antioksidantbeskyttelse mot miljøskader. Ved å øke evnen til å produsere kollagen og redusere rynker og styrke huden. Det har vist seg i musemodeller at det har kjemobeskyttende effekter mot fotoinduserte svulster.
Grønn te inneholder store mengder katekin. Topisk påførte ekstrakter av grønn te bidrar til å opprettholde nivåene av glutation- og glutationresirkuleringsenzymer i UV-eksponert hud og reduserer uttømmingen av hudbeskyttende antioksidantenzymer.
Aloe vera. gelEn hudfuktende og mykgjørende gel som har vært brukt i mange år. Det er et urteekstrakt tilgjengelig i pantry. Den har en betennelsesdempende effekt med sterolene den bærer på; Den har også UVA-filtrerende egenskaper med sine kanelsyreestere. Av denne grunn brukes den til å forsinke tegn på aldring forårsaket av UV-stråler og frie radikaler.
Les: 0
