Hei, mine kjære pasienter;
I dag vil jeg gjerne gi dere litt informasjon som jeg tror vil være nyttig for dere om nakkeproblemer som er svært vanlige i samfunnet.
I følge forskning har 85 % av oss hatt nakkeproblemer minst én gang i livet, om noe vil han ha nakkeproblemer. Så hvorfor er nakkeproblemer så vanlige?
Med tanke på plasseringen av nakkeområdet, er kraniet, eller hodeområdet vårt, plassert på toppen. Vi trenger noen muskler for å bevege hodet i ulike retninger, og disse musklene befinner seg i nakkeområdet. Med tanke på hvor mye vi beveger hodet på en dag, er en av de viktigste årsakene til nakkesmerter faktisk å bruke nakkemusklene for mye.
En annen viktig grunn til at nakkesmerter er så vanlig, er at nakkemusklene våre er ganske overfladiske. For å forklare denne situasjonen bedre, hver gang vi beveger hodet til venstre eller høyre eller i andre retninger, plasseres en vektorbelastning på nakkemusklene. Siden nakkemusklene våre er mer overfladiske enn andre muskelgrupper, er de mye mer påvirket av disse vektorkreftene enn våre andre kroppsdeler. Dette er faktisk grunnen til at stiv nakke er mye mer vanlig enn stiv nakke.
Når vi skal forklare årsakene til smerte generelt, kategoriserer vi leger vanligvis årsakene til smerte i to. En av disse er modifiserbare risikofaktorer; Den andre er uforanderlige risikofaktorer.
Tatt i betraktning de to grunnene jeg forsøkte å oppsummere ovenfor, ser det ikke ut til å være mulig å endre dem. La oss se hva vi kan endre nå; Så la oss snakke om årsakene til at det er mindre sannsynlig at vi opplever nakkesmerter hvis vi tar hensyn til det.
Jeg tror det er noen hovedårsaker til all smerten vår, ikke bare nakkesmerter. Det gode er at det er helt i våre hender å forhindre at disse årsakene oppstår. Så hvis vi passer på å forhindre at disse situasjonene oppstår, vil sjansene våre for å oppleve smerte være ganske lave.
Disse årsakene er:
-KALDT
-Å GJØRE PLUTTIGE OG BEVEGENDE BEVEGELSER
p>
-STRESS
Du kan ha spørsmål om disse årsakene jeg nevnte. Jeg ønsker å gi mer informasjon til vennene mine.
Mekanismen for kulde og stress forårsaker smerteplager er faktisk ganske lik. Begge forårsaker vasokonstriksjon, det vil si sammentrekning av musklene. For å si det på et enklere språk, tenk på musklene våre som vann. Med kulde og stress blir dette vannet til is. Dette fører til at nakkemusklene våre mister sin normale posisjon og forkortes. Denne forkortningen i nakkemuskulaturen gjør at nakkekurven vår (cervikal lordose) blir rettere, slik den normalt skal være. Det er faktisk nettopp dette vi kaller NAKKEFLATNING, som du ofte hører fra oss leger.
I tillegg forårsaker stress generelt spenninger i hele kroppen, dvs. får oss til å spenne oss mer. Årsaken til denne situasjonen er overdreven sekresjon av noen hormoner som adrenalin ved stress. Disse hormonene som skilles ut under stress forårsaker ikke bare smerte, men også mange andre sykdommer.
Å gjøre plutselige og uønskede bevegelser gir mer belastning og spenning på nakkemusklene våre enn normalt, og forårsaker nakkesmerter. Det skjer.
La meg prøve å oppsummere emnene jeg ønsker å gi i denne artikkelen for dere, mine pasienter.
TING DU BØR VURDERE FOR Å UNNGÅ NAKKESMERTE:
1-PRØV Å HOLDE NAKSOMRÅDET SÅ VARMT SOM MULIG.
2-UNNGÅ FORKYDE.
3-PASS FOR Å UNNGÅ OVERRASKELSER OG REVERSE BEVEGELSER
4-PRØV Å REDUSERE STRESSFAKTORENE I LIVET DITT.
Les: 0
