Utbrenthetssyndrom
Hva er utbrenthetssyndrom?
Mange individer som jobber i dagens stressende og travle arbeidsmiljøer må prøve å takle problemet med utbrenthetssyndrom i en tidlig alder. I følge American Psychological Association (APA) er utbrenthetssyndrom "En persons utmattelse over lang tid, tap av interesse for hendelsene og utviklingen rundt ham, og en tilsvarende reduksjon i ytelse." Det er definert som.
Stadier av utbrenthetssyndrom
Entusiasme og entusiasmefase: I dette stadiet av sykdommen er høye håp og energi svært høy. Personen har urealistiske faglige forventninger. De prioriterer yrket sitt over alt annet, og streber etter å tilpasse seg søvnløshet, anspente arbeidsmiljøer og manglende evne til å vie tid og energi til seg selv og andre aspekter av livet Stagnasjonsfase: I denne fasen begynner personens ønsker og håp å avta. . Selv om han ikke tidligere var plaget av vanskelighetene han møtte mens han gjorde jobben sin, begynner disse å plage ham. Denne gangen begynner personen å tenke at han ikke gjør annet enn jobben sin.
Frustrasjonsfase: I denne fasen forstår folk hvor vanskelig det er å endre mennesker, systemet og negative arbeidsforhold. Personen som opplever følelsen av frustrasjon må velge en av tre måter.
Disse måtene er å aktivere adaptive forsvar og mestringsstrategier, fremme utbrenthet med utilpassede forsvar og mestringsstrategier, trekke seg tilbake eller unngå situasjonen.
Uvitenhetsfase . : Folk opplever følelsesmessige brudd i denne fasen. De føler at de er steriliserte og kan ikke produsere noe. Arbeidslivet uttrykkes som et sted langt fra å være et sted for tilfredsstillelse og selvrealisering for personen.
A. Emosjonelle symptomer på utbrenthetssyndrom: Mangel på motivasjon, redusert personlig selvtillit, følelse av verdiløshet, overdreven skepsis, angst, rastløshet, isolasjon, raskt sinne, misnøye, konsentrasjonsforstyrrelser, hjelpeløshet, forvirring og uorganisering, vansker med kognitive ferdigheter B. Atferdssymptomer ved utbrenthetssyndrom: Plutselig reaksjon og overfølsomhet overfor kritikk, irritabilitet, tålmodighet. Ulydighet, stivhet om regler, harme, å bruke tid på andre ting i stedet for å håndtere arbeid, en konstant tilstand av forsvar og skyld, fornektelse, rasjonalisering, forringelse av forholdet til miljøet.
C. Fysiske symptomer på utbrenthetssyndrom: Kronisk tretthet, tap av energi, søvnforstyrrelser, kortpustethet, mageproblemer. Når disse symptomene vurderes alene, kan de foreslå noen andre problemer i tillegg til utbrenthet. Men når det vurderes i det organisatoriske miljøet og spesielt parallelt med arbeidet som gjøres, vil det å vurdere disse symptomene som tegn på utbrenthet hos den enkelte være det første skrittet å ta for å mestre utbrenthet. Neste steg er å ta tak i kildene til utbrenthet og faktorene som øker utbrenthet hos den enkelte.
ÅRSAKER TIL UTBRENTNING
I de fleste tilfeller er utbrenthet forårsaket av arbeid. Hvis en person har jobbet hardt, men føler seg undervurdert, er han eller hun i fare for utbrenthet. Eksempler kan nevnes, som at en overarbeidet kontormedarbeider mener at han ikke får nok ferie, eller at en mor som tar seg av husarbeid og tar seg av 3 barn mener at hun har et høyt ansvar.
Utbrenthet er imidlertid ikke bare forårsaket av et stressende arbeidsmiljø eller overdreven ansvar som legges på den enkelte. Et individs livsstil og visse personlighetstrekk kan også være effektive i forekomsten av utbrenthet. Et individs syn på verden er en av faktorene som forårsaker utbrenthet, like mye som kravene på jobb eller hjemme.
Arbeidsrelaterte årsaker til utbrenthet
Individet føler at han har liten eller ingen kontroll over arbeidet sitt, grunner som å føle mangel på anerkjennelse eller belønning etter godt arbeid, uklare eller altfor krevende jobbforventninger, gjøre jobben som monoton eller enkel, jobbe i et høyt presset eller kaotisk miljø er årsaker til utbrenthet forårsaket av arbeidsmiljøet. /> Livsstilsrelaterte årsaker til utbrenthet
Arbeide for mye uten nok tid til avslapning og sosialisering, Forvente for mye av for mange mennesker, Ta for mye ansvar uten nok hjelp fra andre, nære, støttende relasjoner Årsaker som mangel på utbrenthet på grunn av individets livsstil Dette er årsakene til k-syndromet.
Årsaker til utbrenthet knyttet til individuelle egenskaper
Perfeksjonistiske tendenser, ingenting er godt nok, pessimistisk perspektiv på individet for seg selv og verden, ønske om å ha kontroll, andre Årsaker som manglende evne til å etterkomme, å være et høyt presterende individ og A-kvalitet personlighet er også årsaker til utbrenthet som oppstår på grunn av individets egne egenskaper.
Behandling av Utbrenthetssyndrom
Mengden og belastningen av arbeidsrelaterte oppgaver krever inngrep på arbeidsplassen, kan påvirkes av orientering. Årsaker og konsekvenser av utbrenthet vurderes individuelt. Dersom utbrenthet oppstår som en del av depresjon eller som en del av et tilpasningsproblem, avgjøres behovet for behandling og sykefravær etter de forhold som generelt gjelder for slike lidelser. Ved behandling av utbrenthetssyndrom trengs det vanligvis flere dager og netter for at pasientens søvnrytme skal normaliseres. Ved alvorlig tretthet som sliter funksjonsevnen, for eksempel hvis det kombineres med et tilpasningsproblem, kreves det sykemeldinger på 2-3 uker.
Ved alvorlige depresjoner, enda lengre sykmeldinger er ofte nødvendig fordi det tar lengre tid enn det tar før symptomene forsvinner Mer kreves for å gjenvinne funksjonsevnen. Sykefravær erstatter ikke behandling og oppfølging. Regelmessige avtaler bør avtales med pasienten. Dersom pasientens utbrenthet ikke er forårsaket av en psykiatrisk eller somatisk sykdom og han trenger tid borte fra jobb, er ikke løsningen en sykemelding men en reduksjon i arbeidsmengde eller omlegging av oppgaver. Det bør også tas i betraktning at alle ulike typer slike ordninger også er muliggjort av trygdesystemet eller arbeidsgiveren.
Dersom arbeidsbelastningen også er åpenbart urimelig, bør arbeidsvernordningen ha en sentral rolle i å løse dette problemet. I følge dagens klassifisering av sykdommer er utbrenthet en symptomdiagnose og krever ikke kompensasjon fra arbeidsgivers side. Helseforsikring krever at tap av arbeidsevne er et resultat av en sykdom. Dersom pasienten er arbeidsufør på grunn av utbrenthet, anses pasientens tilstand som en sykdom. Det kan antas at hoveddiagnosen er en form for psykisk lidelse (som depresjon, tilpasningsproblem, somatoform lidelse). Utbrenthet kan registreres som en tilleggsdiagnose.
Behandlingen planlegges på individuell basis og kan for eksempel omfatte stressmestring, medisinering eller psykoterapi. Det er viktig å sove godt. Psykiske problemer som depresjon bør behandles aktivt. Det skal ikke glemmes at det også er viktig å ta hensyn til pasientens subjektive opplevelse og å venne seg til pasientens egne levekår. Dersom det ikke er signifikant bedring innen 1-2 måneder og diagnosen fortsatt er uklar, bør pasienten henvises til psykiatrisk utredning. Dersom bedriftshelsetjenesteenheten mener at utbrenthet er vanlig på en bestemt arbeidsplass, kan enkelte tiltak, inkludert gruppebaserte løsninger/intervensjoner, planlegges.
Les: 0
