Når vi legger 2017 bak oss, er planene for nyttårsaften allerede lagt. Markedene begynner allerede å bli travle for nyttårsbordet hvor vi skal tilbringe rikere og lengre tid med våre kjære. Mens vi lindrer alt stresset og trettheten i 2017, er det viktig hvordan vi våkner til et nytt år. Det er mulig at vi starter den nye dagen med oppblåsthet, hodepine og fordøyelsesproblemer den første morgenen i 2018 på grunn av overdreven mat og alkohol inntatt gjennom natten. Her er det du må være oppmerksom på for å unngå disse situasjonene når du våkner om morgenen:
-
Prøver å lindre trettheten av å ha det gøy om natten ved å sove hele dagen er en av de største feilene som er gjort. La oss ikke glemme at kroppens hormonsystem fungerer annerledes når vi våkner. Derfor kan du ikke starte dagen med å sove, men ved å samle energien med en deilig lett frokost.
-
Dagen etter nyttårsferien Ved å tenke at vi kvitter oss med mat ved å ikke spise, holder vi dem i kroppen i lengre tid. Fôring med jevne mellomrom; Det lar stoffskiftet fungere og kan bidra til å regulere blodsukker- og insulinnivået samt sulthormoner.
-
Det vil redusere trettheten din til frokost.Du kan inkludere matvarer med høyt innhold av antioksidanter, som rød pepper, ananas, kiwi, blåbær og persille, som vil rense huden din. Du kan lette magen med urtete samt sunne snacks for å berolige magen gjennom dagen.
-
Bli med vekk fra enkle karbohydrater så mye som mulig og spis grønnsaker Du kan ha en lett dag ved å fokusere på måltider eller salater. Du kan forhindre dannelse av ødem ved å tilsette spinat, selleri, rosenkål, avokado og laks med høyt kaliuminnhold i kostholdet ditt. Dermed kan du redusere oppblåsthet ved å lette utskillelsen av natrium.
-
Du bør starte dagen med å drikke mye vann, spesielt hvis alkoholforbruket øker på nyttårsaften. Vann holder stoffskiftet i gang. Du kan konsumere 2-2,5 liter vann for å fjerne overflødig natrium fra kroppen. Faktisk kan det å legge til noen sitronskiver i vannet øke vitamin C og gjøre det lettere for deg å lindre ødem.
Ønsker deg en sunt, friskt og godt år...
Les: 0
