Problemet med tobakksbruk, som gradvis har økt hvert år fra fortid til nåtid, har blitt et blødende sår over hele verden. Den siste tiden har mange ulike politikker som tar sikte på å minimere tobakksforbruket blitt forsøkt implementert i vårt land, men til tross for alle tiltakene som er tatt, har forbruket økt dag for dag og bruksalderen har gradvis hatt en tendens til å synke. Spesielt i Tyrkia førte avskaffelsen av det statlige monopolet på sigaretter og liberaliseringen av sigarettimporten på 1980-tallet til en alvorlig økning i sigarettforbruket. Parallelt med anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon ble Smoke-Free Airspace Project igangsatt. Røyking er fullstendig forbudt innendørs i alle offentlige og private bygninger, og delvis på offentlige steder, og salg av sigaretter til de under 18 år er forbudt, og meldinger støttet av visuelle advarsler er skrevet på sigarettpakker. Den nylig implementerte politikken forsøker å endre samfunnets oppfatning av sigaretter ved å redusere sentralstimulerende midler på sigarettpakker og introdusere sigarettpakker med svart ytre. Selv om utseendet oppfordrer folk til å slutte å røyke, kan det føre til at de blir vant til det etter en stund. Med andre ord, etter en stund kan folk begynne å slutte å reagere på de negative stimuli de blir utsatt for, og det visuelle kan bli vanemessig over tid. Selv om effekten av alle tiltak som er tatt for å redusere sigarettforbruket ikke kan benektes, indikerer manglende oppnåelse av det målrettede suksessnivået at den psykologiske effekten av røyking ikke er tilstrekkelig vektlagt. Hovedproblemet som har en betydelig innvirkning på røykeslutt er våre automatiske tanker som begynner å dannes i tidlig barndom. Som navnet antyder, dukker disse automatiske tankene plutselig opp i våre sinn uten vår bevissthet og inkluderer individers emosjonelle følelser, atferd, kommentarer om en hendelse, kort sagt alle deres tanker om hendelsen. Våre automatiske tanker er basert på mellomoppfatninger som er mindre rigide og mindre generaliserte, og mellomoppfatninger er basert på grunnleggende overbevisninger som er vårt viktigste trosnivå, som er mer omfattende, vanskelig å endre og rigide. Med andre ord, de som er imot røyking vil aldri kunne slutte å røyke. Å identifisere våre dysfunksjonelle automatiske tanker som «unnskyld» og utvikle ulike alternative tanker mot disse rigide tankene og overbevisningene er et av de viktige grunnleggende punktene for å slutte å røyke. Hvorfor skulle ikke lungene våre være hvitere enn sigarettpakkene våre når vi kan endre tankene våre, som er svartere enn pakkene våre, med de sentralstimulerende stoffene vi får?
Les: 0
