Hodepine er et hyppig observert symptom som oppstår av ulike årsaker. Det anslås at én av tre personer lider av alvorlig hodepine på et tidspunkt i livet.
Migrene har vært kjent i tusenvis av år og er en av de vanligste sykdommene i verden. Migrene er sannsynligvis blant de høyeste invalidiserende nevrologiske sykdommene, sykdomsbyrden og kostnadene. Migrene er en sykdom som forårsaker alvorlig arbeidskraftstap og sosiale problemer, rangerer på 4. plass blant alle sykdomsrelaterte årsaker til manglende arbeid i produksjonssektoren, og kan kontrolleres ved diagnostisering og behandling.
Migrene er en sykdom med familiære egenskaper. Det kan starte i barndommen, ungdomsårene eller tidlig voksenalder, og kommer tilbake med avtagende frekvens i senere aldre. Som et resultat av studiene har det blitt fastslått at migrene rammer mer enn 10 % av befolkningen generelt. Det er mer vanlig hos voksne kvinner enn menn.
Migrene er en sykdom diagnostisert basert på historie. Fysisk undersøkelse, nevrologisk undersøkelse, laboratorie- og bildeundersøkelser er normale. Undersøkelse og andre undersøkelser utføres for å utelukke annen sykdom. Patofysiologien til migrene har ikke blitt fullstendig belyst til tross for økende studier på dette emnet. I dag er synet på at migrene er en nevrovaskulær sykdom utbredt.
Det er fire hovedperioder i et migreneanfall;
1) Prodrome-fasen; Det er fasen der forløperfenomener observeres i timene eller dagene før hodepinen.
2) Aurafase; Migreneaura er en blanding av fokale nevrologiske symptomer som går foran, følger med og sjelden følger et angrep; Det kan være i form av visuelle, sensoriske og motoriske fenomener.De fleste av dem utvikler seg innen 5-20 minutter og varer ofte mindre enn 60 minutter.
3)Smertefase; Den typiske hodepine ved migrene er definert som ensidig, bankende, moderat-alvorlig i naturen, med start fra bakhodet.
4) Post-smertefase; Etter hodepinen føler pasienten seg sliten, utmattet, rastløs og kan ha nedsatt konsentrasjon. Det kan være følsomhet i skallen og humørsvingninger. Alle disse stadiene forekommer kanskje ikke i hvert angrep. Smertene slutter vanligvis innen 4-72 timer, og personen kan komme tilbake til normalen mellom angrepene.
For at migrene skal behandles effektivt, må det først stilles en korrekt diagnose, diagnosen forklares for pasienten, og det må utarbeides en hensiktsmessig behandlingsplan i samarbeid med pasienten.
Faktørene som letter forekomsten av migreneanfall må være grundig forstått. Spørsmål og læring har betydelig verdi i forhold til behandling. Å gjenkjenne de forebyggbare blant disse og sikre at pasienten unngår dem kan føre til en betydelig reduksjon i antall angrep.
Farmakologisk behandling av migrene kan være akutt (anfallsavsluttende) eller profylaktisk (anfallsforebyggende). Akuttbehandling tar sikte på å reversere en hodepine når den begynner eller stoppe hodepinen fra å utvikle seg. Forebyggende behandling har derimot som mål å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av forventede anfall, selv om det ikke er hodepine for øyeblikket.
Intensitet og livskvalitet av migrenesmerte er omvendt proporsjonale. Studier har vist at når stedet for smerte under angrep av migrenepasienter undersøkes i deres daglige og sosiale liv, påvirkes den generelle livskvaliteten til individer. Det er fastslått at den er betydelig påvirket sammenlignet med den friske befolkningen.
Anbefalinger for migrenesmerte;
1. Identifiser den utløsende faktoren for migreneanfallet og prøv å holde deg unna det;
Et diagram der du skriver ned migreneanfallene dine vil være en veiledning for å fastslå dette. Skriv ned frekvensen, varigheten og alvorlighetsgraden av smertene, og noter faktorene du ble utsatt for før angrepet eller som kan utløse angrepet.
2. Hold deg spesielt unna mat og drikke som kan utløse angrepet ditt;
Koffeinholdige drikker, yoghurt, sjokolade, kjeks, pølse, salami, pølse, løk, fiken, ost, røkt kjøtt og fisk, diettbrus, te , kaffe, Du bør være forsiktig siden alkoholholdige drikkevarer (spesielt whisky, øl, rødvin) kan utløse migreneanfall.
3. Ikke hopp over måltider eller forsømmelse av snacks. Husk at lavt blodsukker etter faste kan utløse migreneanfallene dine.
4. Hold deg unna lukter som tunge parfymer, blekemidler og sigaretter, da de kan utløse migreneanfall.
5. Vær og sesongmessige endringer, sørvestlig vind , å være for høyt over havet, støyende omgivelser, skarpe lys, fluorescerende lys, blinkende lys. fading Du bør være forsiktig ettersom å være i lyse omgivelser kan utløse angrepet ditt. Beskytt deg selv så mye som mulig i sørvestlig vind. Vær oppmerksom på at et fall i oksygennivå og trykk i store høyder kan utløse et migreneanfall. Ikke bruk gule lys i hjem og husk at det å se på TV i mørke omgivelser kan utløse angrepet ditt, da det kan gi påfølgende visuelle advarsler.
6. Vær oppmerksom på søvn-våkne-mønsteret ditt, vær forsiktig med å sove og våkne samtidig ganger hver dag, beskytt søvnsyklusen din. Mer enn 10 timer eller mindre enn 6 timers søvn om dagen kan utløse migreneanfall.
7. Prøv å leve et liv så fri for stress, overdreven tristhet og press som mulig, og få tid til deg selv.
8. Hold deg unna fysiske og daglige aktiviteter som vil slite kroppen din. Husk at migrene er en hodepine som øker med bevegelse.
9. I mellomperioder når det ikke er anfall, prøv å slappe av musklene med aktiviteter som sport, yoga, meditasjon og massasje Gjør puste- og avspenningsøvelser i ca. minutter om morgenen. Øvelser vil hjelpe deg med å takle stress ved å skille ut serotonin og regulere sirkulasjonssystemet.
Les: 0
