Hvor mye ferdigpakket mat har du i livet ditt?
Det ideelle er å ha bare "umerket mat" på kjøkkenet.
Spesielt for merkede matvarer er det nødvendig å nøye undersøke " ingrediensliste og ernæringsmessige egenskaper".
Maksimum Varen som er funnet står øverst på listen, de andre er skrevet i rekkefølge etter mengde. Hvis sukker er på toppen, betyr det at det inneholder mest sukker. Dessverre kan det hende at enkelte ingredienser ikke står på etikettene.
Produktetiketten bør inneholde maksimalt 5 ingredienser. Hvis den inneholder mer enn fem ingredienser, kast den. Også, hvis det er en helseerklæring på pakken, nærmer du den med forsiktighet, da den generelt ikke er bra for deg. Å skrive «glutenfri, sukkerfri og økologisk» på potetgull betyr ikke at de er sunne, og ikke lur deg selv ved å tro at du foretrekker sunn mat.
Sukker på etiketten (navnet kan evt. har endret seg, organisk rørsukker, honning, lønnesirup, sukkerrørsirup, brun Kast disse produktene (som sukker, melasse). Til og med 1 flaske ketchup inneholder 40 teskjeer sukker. Hvit ris og hvitt mel fungerer også som sukker i kroppen, du kan ikke spise dem hvis du er både overvektig og insulinresistent, altså hvis du har diabetes.
Kast alt som sier høy fruktose og maissirup på merkelapp. Dette er det ultrasøte, ultrabillige, flytende sukkeret som finnes i all bearbeidet mat. Maissiruper med høy fruktose inneholder kvikksølv som et biprodukt under produksjon. De fleste brus, som kullsyreholdige drikker, fruktjuicer og sportsdrikker, inneholder denne giften.
Kast alle produkter med ordet hydrogen på etiketten. Transfett, som har blitt omgjort til margarin eller matfett ved denne kjemiske prosessen, refererer til vegetabilsk olje. Det lar informasjonskapslene ligge lenge på hyllen uten å bli foreldede, men disse oljene forårsaker hjerteinfarkt, diabetes og kreft.
Kast de som inneholder mais, soya og bearbeidede matoljer. br /> Kast alt smaksforbedrende matvarer som konserveringsmidler, tilsetningsstoffer, fargestoff-fargestoff, naturlig krydder MSG (monasatriumglutamat)
Kast alle produkter som inneholder kunstige søtningsmidler som aspartam, splenda, sukralose, sukkeralkoholer, xylitol, sorbitol. alt.
Dette Produkter får deg til å føle deg sulten, senker stoffskiftet, produserer gass i tarmene og lagrer fett i kroppen.
“” Hvis et produkt kommer fra feltet, ikke fra matkjemilaboratoriet, kan du spise det. "Hold deg unna matlignende stoffer"..
Les: 0
