For mange har slankeperioden kommet, og parallelt med dette har tendensen til lettprodukter økt. Derfor er det på tide å vise deg realitetene til lettprodukter.
For at ordet "light" skal stå på pakken til et produkt, er det tilstrekkelig å redusere fettmengden. På samme måte, for å skrive "sukkerfri" på et produkt, er det tilstrekkelig å endre sukkertype. Når glukose eller bordsukker som vi kjenner det erstattes med fruktjuice eller mengden fett reduseres, kan det hende at produktet ikke samsvarer med det diettkonseptet.
Det faktum at disse setningene er skrevet på pakkene skaper oppfatningen hos folk at "jeg kan velge dette produktet, jeg kan spise for mye av dette produktet." Det er imidlertid ikke slik. Bare fordi de har disse setningene på seg betyr ikke det at du kan spise for mye eller at de har veldig få kalorier. Når du leser pakkene kan du se at i lightprodukter er det kun fettet som er redusert, men sukkeret forblir det samme. På samme måte, når du leser etikettene på sukkerfrie produkter, er det bare sukkertypen som endres. Selv om typen endres, forblir energien, det vil si kaloriene, til disse produktene den samme.
Av disse grunnene må vi forstå viktigheten av å lese etiketter for å være en bevisst forbruker. Sørg for å lese ingrediensene og næringstabellene til produktene du kjøper. Spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt, kan disse produktene til og med hindre deg i å gå ned i vekt. Sørg derfor for å lese etikettene for å ta de riktige valgene.
Når det gjelder lettmelk og dens produkter; Fullfete meieriprodukter kan inneholde mettet fett og en liten mengde transfett. Av denne grunn kan inntak av halvfete produkter være en god tilnærming. Du trenger imidlertid ikke nødvendigvis å bruke varianter med lavt fettinnhold.
Hvis fullfettprodukter er for tunge for deg og du er inne i en slankeperiode, er det å velge mager ost og halvfettmelk også en god strategi. Det er imidlertid fortsatt ingen forpliktelse. Hvis du ønsker å konsumere full fett, riktig mengde Med ar-justeringen kan du enkelt konsumere den.
Det bør ikke være noen forbud i kostholdet ditt. For å opprettholde en rutine må den passe deg og dine vaner. Jeg anbefaler deg å få hjelp av en ernæringsfysiolog for å finne den beste måten.
Les: 0
