Panikkanfall er når sinnet skaper en alarmtilstand i hele organismen med en oppfatning av at jeg dør eller blir gal på grunn av en ikke-eksisterende fare. Personen føler generelt at han plutselig dør eller blir hjelpeløs på grunn av svimmelhet, hjertebank, kvalme, en merkelig følelse av fremmedhet eller lignende triggere Noen ganger følger frykten for å bli gal med bildet i tillegg til eller uavhengig av dødsangsten . Selv om en person opplever et slikt angrep én gang, kan han eller hun gå inn i en tilstand av årvåkenhet som kan vare i årevis.
Så hvordan holder sinnet deg spent i en "fight or flight"-tilstand når er det ingen fare? Til tross for at du har fått trygghet fra leger mange ganger, hva skjer at sinnet lurer deg hver gang, får deg til å få panikk og noen ganger tar deg med til legevakten selv om du vet at ingenting vil skje?
Sinnet er en følelse av likhet dannet av klynging av tanker. Med andre ord, på grunn av tankene pålagt personen på grunn av familie og kultur, stempler personen seg selv med visse adjektiver og får panikk når han må gå utover disse adjektivene. For eksempel, når en person som er hjelpsom og har ansvaret for å støtte familien begynner å føle seg tung, blir behovet for å bli kvitt det ikke ønsket velkommen av sinnet, og dessverre kan personen bare bli kvitt denne byrden med støtte av kroppen hans. Med andre ord, som man kan se fra forklaringen ovenfor, er panikkanfall faktisk et forsvar som er et resultat av tankene som påtvinges personens sinn som en lov og personens manglende evne til å takle disse tankene.
Ikke se på panikkanfallet som et forsvar, men som en tilfeldig sykdom som plutselig har dukket opp, og prøv å behandle den kun med medisiner. Å jobbe er definitivt en ufullstendig eller til og med feil strategi. Derfor bør psykoterapi prøves først ved behandling av panikkanfall. Tanker og skjemaer som forårsaker panikk må identifiseres og endres. Selv om det er vanskelig for en person å endre tankene sine med bevissthet uten å føle skyld, når endringen i løpet av ca. 2-3 økter et nivå som vil gjøre personen komfortabel.
I tillegg til å endre vaner og tanker mønstre som utløser panikk, puste- og oppmerksomhetsøvelser og livsstilsendringer er oppsummeringen av behandlingen av panikk. Selvfølgelig, i noen tilfeller som ikke reagerer på psykoterapi eller i spesielle tilfeller, kan medisiner legges til midlertidig. Legge til medisiner uten terapi umiddelbart fra det første angrepet Det tar bort personens sjanse til endring og utvikling, og siden giftige tankemønstre fortsatt er i sinnet, kan panikken blusse opp ved første anledning eller vanskeligheter.Derfor er psykoterapi rettet mot å endre tankemønstre en å foretrekke metode i behandlingen av panikkanfall.
Les: 0
