I dag vil jeg snakke om to situasjoner som folk som nettopp har født ofte opplever: Graviditetsblues og fødselsdepresjon. Selv om disse to tilstandene er like når det gjelder symptomer, er de faktisk ganske forskjellige fra hverandre.
Motherhood Blues
La oss tenke på det: Du har nettopp født eller du er gravid . Du har mange spørsmålstegn og kanskje bekymringer som du kvier deg for å avsløre selv for dine nærmeste. Du er redd for å gjøre feil. Hva om de kaller deg en dårlig mor? Hva skjer hvis du mislykkes i morseventyret ditt? Først av alt, akkurat som en nyfødt baby gradvis lærer om livet, bør du tenke på morskap som en læringsprosess du går gjennom med babyen din. Du er like fremmed for denne nye rollen som han er for denne verden. Et konsept som "feil" har ingenting med det å være mor å gjøre, og det å føle seg stresset, redd og noen ganger nøling vil ikke gjøre deg til en "dårlig mor", tvert imot vil det gjøre deg til en som lærer med babyen sin, blir sterkere og takler på en modig måte stresset med denne nye opplevelsen.
Å få en baby er en vakker, men likevel stressende opplevelse. Det er normalt og forventet at følelsene dine er kaotiske etter søvnforstyrrelser, nye ansvarsområder og restriksjoner på personlig tid og egenomsorg. Du kan føle deg slik de første ukene etter fødselen. Å ha gråteanfall, føle at du blir kvalt, og være mer emosjonell og følsom enn før kalles "morskapsblues", noe mange av dine jevnaldrende også opplever. Maternity blues har en kortere og mildere overgang sammenlignet med fødselsdepresjon.
Hva med fødselsdepresjon?
Fødselsdepresjon er en risikofylt tilstand sammenlignet med mors blues og bør aldri utsettes. Selv om de har lignende symptomer, er det ting å se etter for å skille disse to forskjellige tilstandene: varighet av symptomer og endringer i ønske om å leve.
Hvis;
-
Hvis du har skadelig atferd, holdninger og tanker overfor deg selv, din partner og/eller nyfødt (selvmordsforsøk og/eller tanker osv.)
-
Hvis du føler at du ikke kan knytte deg til babyen din,
-
Hvis du har selvmordstanker, Hvis du er hip,
-
Hvis du føler deg verdiløs og undertrykt,
-
Hvis du angrer sterkt på å ha blitt mor, det er stor sannsynlighet for at du lider av fødselsdepresjon. .
Det er veldig viktig for både deg og familien din å søke eksperthjelp uten å kaste bort tid.
Opplever enhver kvinne som nettopp har født dette dette problem? Nei. Det er imidlertid visse risikofaktorer som bidrar til denne situasjonen. Etter fødselen oppløses all kvinnens fysiologiske stabilisering. Fysiske, fysiologiske og selvfølgelig emosjonelle endringer under graviditeten utløser denne situasjonen. Personens tidligere livserfaringer, morskapsskjema, psykologiske og psykiatriske historie er blant andre faktorer som bidrar til risiko.
Hva kan gjøres?
-
Ikke hold følelsene dine for deg selv! Del, fortell og ikke vær redd for å bli dømt.
-
Vær en deltaker! Hold kontakten med andre nybakte mødre. Vit at du ikke er alene.
-
Hopp over husarbeidet! Hopp over husarbeidet en stund og bruk denne tiden til deg selv. Gå en tur, mediter, les en bok, gjør hva du vil.
-
Utnytt dagslyset! Alle vet nå hvor godt sollys er for depresjon. Vitamin D er perfekt for å bekjempe negative stemninger.
-
Få ekspertstøtte! Å se en psykolog eller psykiater vil få deg til å føle deg bedre. Hold kontakten med gynekologen din også. Han kan anbefale hormonstøtte for hormonforandring og hjelpe prosessen.
-
Gjør enkle øvelser! Sett av tid til øvelser som ikke vil belaste deg. Sport er en av faktorene som forbedrer depressive stemninger.
Få støtte! Få støtte fra familien din, ektefellen eller en profesjonell barnevakt.
Du bør føle deg bra først. Ikke glem; En lykkelig mor betyr glade barn.
Les: 0
