Vi kan definere følelser som psykofysiologiske endringer som oppstår som følge av individets kommunikasjon med omgivelsene og andre mennesker. Damasio definerer følelser som et sett med endringer som skjer i både hjernen og kroppen, ofte utløst av et spesifikt mentalt innhold. Basert på dette kan vi slå fast at følelser aktiveres av et mentalt innhold, det vil si tanke, og følelser påvirker oss mentalt, psykologisk og til og med fysiologisk. Ifølge Damasio er følelse bevisstheten om endringene skapt av følelser.
Følelser er delt inn i primære følelser og sekundære følelser. Primære følelser avhenger av biologiske og fysiske tilstander. Ifølge forskere er de fleste følelsene som aktiveres av det limbiske systemet i hjernen, arvet. Disse primære følelsene aktiveres også av det limbiske systemet og er medfødte. Se for deg et aggressivt utseende dyr som løper mot deg. Når du møter denne situasjonen, er din første reaksjon frykt. Denne fryktreaksjonen er vår primære følelse og er direkte knyttet til overlevelsesinstinktet.
Vi maskerer disse primære følelsene med våre sekundære følelser. Så hva er disse sekundære følelsene? Vi kan kalle sekundære følelser for voksne følelser. Sekundære følelser dannes som et resultat av opplevelser. Mens primære følelser aktiveres fra de evolusjonært eldste delene av hjernen, aktiveres sekundære følelser av evolusjonært senere områder som prefrontal cortex. Det er derfor reaksjonene på en hendelse er så forskjellige. Grunnen til dette er at den opplevelsen aktiverer personens tidligere internaliserte opplevelser og skaper følelser som kan variere fra person til person. Mens primære følelser oppstår automatisk som respons på situasjoner, er sekundære følelser sosiale, innlærte følelser.
Etter å ha fått kort informasjon om følelser, la oss se på hvordan vi kan bruke følelser som et verktøy for endring. Nære relasjoner (forhold til familie, venner, partnere osv.) er den mest hensiktsmessige kilden for å forstå menneskers liv og følelsesmessige prosesser. En person åpner sin verden av følelser for sine nærmeste, og problemene som oppleves i disse relasjonene er knyttet til både den indre dynamikken til mennesker og deres rett til å oppleve, uttrykke og føle følelsene sine. Det gir svært viktig informasjon til motparten.
Vi kan bruke følelsene våre som veiledning på en dypere vei, både i vår egen indre dynamikk og i relasjonene til den andre parten. La oss for eksempel si at du klager over at partneren din er konstant sint. Sinne er en følelsesmessig tilstand som er veldig lett å forstå og relativt lettere å observere fra utsiden. Hvis du ser at den virkelige følelsen som ligger til grunn for dette sinnet er frykten for å bli forlatt eller behovet for å bli elsket, vil perspektivet ditt på partneren din endre seg, og du vil være i stand til å utvikle forskjellige mestringsmekanismer med partneren din i denne situasjonen, som har en høy potensial til å skape problemer i forholdet ditt. Forskning viser at en intellektuell og emosjonell forståelse av relasjonsdynamikk, selv- og partnerdynamikk, fører til nye responser i relasjonen og muliggjør endringene i mønstrene som hele tiden brukes for å løse det eksisterende problemet.
p>
Husk at mellommenneskelige forhold Formålet med systemet eller selvet er ikke å forbli det samme; Det er å forandre og utvikle personen på en måte som passer ham/henne best.
Les: 0
