Du kan føle deg annerledes avhengig av hvordan koronaviruset (Covid-19) påvirker deg. Noen mennesker vil være bekymret for å bli syke, og noen mennesker vil være bekymret for muligheten for skade på sine kjære. Noen er bekymret for arbeidslivet og jobbene sine, mens andre er bekymret for hele samfunnet. For mange av oss øker usikkerheten i situasjonen disse bekymringene.
Det er viktig å ikke tillate disse følelsene og gi deg selv tid til å tilpasse deg all denne nye informasjonen. Følelsene våre hjelper oss å forstå hva som skjer. I denne prosessen ser det ut til at vi skal forholde oss til definisjonene av sorg, tap, traumer og angst. Mange av oss ser disse definisjonene og livet veldig annerledes, prøv å være medfølende i stedet for kritiske når du vurderer dine egne følelser. Godta at de forskjellige følelsene du føler er normale. Fordi det kanskje ikke er mulig å reagere normalt på en ekstraordinær situasjon. Det er naturlig for deg å ha uvanlige reaksjoner på en ekstraordinær situasjon. Hvis de forskjellige reaksjonene dine begrenser funksjonaliteten din, ikke nøl med å få støtte. For du er ikke alene.
Selv om det er bra å tillate følelsene dine, er det også viktig å ikke dvele ved dem og skille mellom hva som er nyttig og hva som er ubrukelig. Snakk om disse følelsene med noen du stoler på, se hva du kan gjøre, og unngå å hele tiden følge agendaen. Sørg for at du leser og ser på de riktige kildene.
Pass på at du ikke følger med på nyhetene eller stadig surfer på sosiale medier for å unngå å fokusere på disse bekymringene. Minn deg selv på at du ikke har noe å vinne ved å bare fokusere på disse. Flytt fokuset til andre ting som gir deg trøst, og hvis det er vanskelig, prøv å distrahere deg selv. Lag og følg visse rutiner for deg selv.
Vi håper at vi sakte nærmer oss slutten av pandemiprosessen. Når vi sakte går tilbake til hverdagen vår, vær forsiktig med at dette ikke er en definitiv overgang. En plutselig skarp overgang kan påvirke deg negativt. La oss ikke glemme at jo jevnere vi går gjennom denne prosessen, jo sunnere kommer vi tilbake til hverdagen vår.
Les: 0
