Hva forårsaker hofte- og underkroppsproblemer?
manglende bevegelse - stillesittende arbeidsliv
forbruk av emballerte produkter (chips, kjeks, ferdigkaker osv.) og hyppig inntak av mat tilberedt etter stekemetode
brød og hyppighet av inntak av avledede matvarer, spesielt gjærprodukter.
Ødem på grunn av utilstrekkelig vann- og væskeforbruk.
Ernæringsanbefaling for løsning; avokado, rå grønnsaker, egg, sunne oljer (olivenolje, svart kumminolje, saflorolje osv.)
Hva forårsaker problemer med mageområdet og overkroppen?
hyppig inntak av sukker og sukkerholdige matvarer
forbruk av deig og bakverk
vane med å holde seg sulten i lange perioder og plutselig spise for mye
forbruk av måltider, spesielt dessertstil, på sene timer
konsum av fruktjuice og hver saus og drikke som inneholder fruktose-glukosesirup
Matforslag til løsning; Inntak av yoghurt, mandler og valnøtter, rå grønnsaker, rikelig med væske og vannforbruk
Fettforbrenningste
1 teskje mate-te
1 teskje eple cidereddik
Ingefær på størrelse med en valnøtt.
En halv sitron.
2 kuler med sort pepper.
Forberedelse.
Alle ingrediensene er blandet. Brygg i 5 minutter. Drikk 2 glass om dagen (morgen og kveld).
EDEMORAL RELIEF TE
Et halvt eple
En halv sitron
1 kanelstang
2 nellik
1 stykke fersk ingefær
2 kuler med sort pepper
Ingrediensene tilsatt 500 ml vann kokes opp. Den tilberedes og konsumeres daglig.
Ødemlindrende suppe
INGREDIENSER:
• 3 store zucchinier
• 1 ss quinoa
• 1 haug med dill
• 1 middels stor løk
• 1 glass lettmelk
KLARGJØRING:
Courgette, løk , Hakk dillen og kok den i litt vann med bulgur. Ha det i en blender, og når det begynner å koke, tilsett lettmelk (eller 3 trekantede oster med lite fett) mens du rører sakte. Dekorer til slutt med finhakket dill og chilipepper og server.
Les: 0
