Hvis alle diettforsøkene du gjør har negative resultater, prøver du å lindre mistrivselen din med karbohydratrik mat, og plutselig befinner du deg på et punkt hvor du mister enden av tauet ved overstadig spising, vær forsiktig!Du kan ha "Emosjonelt spisesyndrom". Ifølge forskningen; Det ser ut til at de fleste med overvekt har overspisinganfall som de ikke kan forhindre. Depresjon, verdiløshet, ulykkelighet osv. symptomer oppmuntrer til overspising. Disse menneskene tror at de roe ned sine negative følelser ved å spise; Depresjon og angstlidelser sees Psykiater Dr. Hakan Karaş ga informasjon om emosjonelt spisesyndrom.
- De overspiser for å roe ned negative følelser
Folk vil bare spise det vil si å fylle magen.. De spiser ikke på grunn av det. Å spise er en av hovedkildene til nytelse. Dette er en av grunnene til at matkulturen er så utviklet og mange møter holdes over mat. I tillegg til at spising er en kilde til nytelse; Akkurat som alle behagelige stoffer, har den også potensial til å roe ned våre negative følelser. Med andre ord, "emosjonelt spisesyndrom" er ikke en tilstand som er spesifikk for personer med overstadig spiseforstyrrelse eller fedme. Vi spiser alle fra tid til annen for å føle oss bedre. Imidlertid gjør personer med "overspisingsforstyrrelse" dette veldig ofte, og oppførselen til å lindre følelsene deres med mat blir et kronisk mønster for dem. Med andre ord kan de ikke begrense det, og det kommer ut av kontroll.
- Depresjon bremser stoffskiftet
Forskning viser at de fleste med overvekt opplever overspisningsanfall som de ikke kan forhindre, viser at det er det. Jo større stress og følelsesmessig belastning, jo mer intense og hyppigere opplever disse menneskene overspisinganfall. Personer med overspisingsforstyrrelse umiddelbart etter et ukontrollerbart overspisingsanfall; De opplever skyldfølelse, anger og avsky. Umiddelbart før irrepressible spiseanfall er det vanligvis negative følelser. For eksempel; Mange følelser som depresjon, verdiløshet, ulykkelighet, angst og sinne får disse menneskene til å overstadig. Det kan føre til et spiseanfall. Overstadig spiseforstyrrelse følger ofte mennesker som lider av depresjon og angstlidelser. I tillegg har noen som er deprimerte eller lider av en angstlidelse en svært svak evne til å takle disse følelsene på andre "normale" måter, så kontrollen over spisingen er veldig svak. Hvis en person har en lidelse som depresjon eller angstlidelse, er det svært vanskelig å kontrollere overstadig spiseanfall uten behandling av disse lidelsene. Depresjon bremser også kroppens stoffskifte. Med andre ord kan de kanskje ikke gå ned i vekt til tross for slanking. Alle disse kan føre til en følelse av mangel på vilje og hjelpeløshet hos personen og forverre situasjonen.
- Folk som tror de ikke har kontroll kan ikke diett
Akkurat som folk som ønsker å slutte å røyke, ønsker å trene regelmessig eller ønsker å endre livsstil etter å ha lidd av en kronisk sykdom, står mennesker med fedme konstant overfor dilemmaet om hvorvidt til diett eller ikke. I dette tilfellet, jo større personens tro på sin egen kapasitet, desto større sannsynlighet er det for å realisere disse transformasjonene. Hvis personen tror at han ikke har kontroll, det vil si hvis "kontrollstedet er eksternt" i vitenskapelige termer, kan han ikke virkelig oppnå denne transformasjonen. Det blir vanskelig å gjøre kosthold og livsstilsendringer før følelsen av å ha innflytelse over eget liv er etablert.
- Årsakene som fører til emosjonelt spisesyndrom må behandles først >
For å bli kvitt syklusen depresjon-fedme-overspising, må personen først være i godt humør. Det er veldig vanskelig for en som ikke har det bra å endre livsstil. Men først av alt, hvis personen er klinisk; depresjon, angstlidelse, spiseforstyrrelse, etc. Hvis det er en psykiatrisk lidelse som denne, må den behandles. I tillegg må medisinske årsaker som skjoldbruskkjertelforstyrrelser som forårsaker både depresjon og økt appetitt undersøkes. Emosjonelle matvaner og overspising er vaner som er tilegnet i familien i de tidlige stadiene av livet.
- Hvordan bli kvitt emosjonell spising� �i…
Når en person spiser, er forholdet spise-sult-følelse, innholdet i dietten, størrelsen og antall måltider de viktigste komponentene i spisingen vaner. Etter at depresjon og andre psykiatriske tilstander er behandlet, må personen endre matvanene i samarbeid med familien. Økt bevissthet om emosjonelle behov bidrar positivt til spisemønstre. I tillegg regulerer økt fysisk aktivitet og inkludere den i den daglige rutinen serotoninnivået og har stimulerende effekter på belønningssenteret i hjernen. På denne måten føler personen mindre behov for å stimulere belønningssenteret gjennom å spise. Matvarer som inneholder karbohydrater (sukker, bakverk, etc.) brukes mer som kilder til nytelse og beroligende midler. Å inkludere flere mattyper i kostholdet og redusere karbohydratinnholdet reduserer også vanen med å bruke karbohydrater som belønning. Sammen med alt dette gjør det å berike ens kilder til nytelse og belønning annet enn å spise med andre sosiale og fysiske aktiviteter at man føler mindre behov for mat som belønning.
Les: 0
