Det er tre hovedfaktorer i dannelsen av hull: Maten vi foretrekker, hyppigheten av å innta disse matvarene, og effektiviteten og hyppigheten av tannpussevanene våre. I tillegg er spyttstrukturen (om spyttet er surt eller basisk) også en viktig faktor. Imidlertid kan vi gjøre spyttet vårt mer beskyttende ved ganske enkelt å konsumere rikelig med vann. Vi kan imidlertid være fullstendig beskyttet mot hulrom ved å endre maten vi spiser.
Hva med å bruke følgende for å se sammen hvordan små endringer i matvanene våre utgjør store forskjeller?
-
Hovedmåltidene dine sammen. Du kan avslutte det med osteskiver, slik at ostens anti-hulromseffekt beskytter deg mot hulrom.
-
Mat som forårsaker hulrom; Med andre ord, HOLD DEG BORTE FRA sure drikker, klissete sukkerholdige matvarer og ferdige (pakkede) produkter som kjeks og kjeks som setter seg fast mellom tennene!
-
Alle produkter , inkludert produkter som inneholder naturlig sukker som frukt eller honning, gjør det til en vane å drikke noen slurker vann etter sukkerholdig mat.
-
Ikke la babyer sove med en flaske i deres munn, det vil si å drikke melk, fra det øyeblikket deres første tenner vises. Pass på å gi noen slurker vann etter amming om natten eller etter å ha gitt melk fra flaske. På denne måten vil ikke sukkeret i melken forbli på tennene og hull vil ikke oppstå.
-
Foretrekker å konsumere frukt med fibre og fruktkjøtt, ikke i form av fruktjuice.
-
Bruk fluortannkrem.
-
Gjør det til en vane å spise hard mat, som gulrøtter og rå nøtter , som støtter barns kjeveutvikling og også hjelper til med å fjerne matrester fra tennene.
-
Inkluder mat som hindrer hulrom som usøtet te og naturlig kakao i kostholdet ditt.
-
Du og barna dine bør pusse tennene hver kveld før du legger deg. Husk at du bør. Husk at hvis du glemmer å pusse tennene to ganger om dagen, vil en munnfri munn være en drøm.
-
Hvis du ikke pusser tennene, vil barna dine t heller! Husk at barn imiterer det de ser, ikke det de hører.
Les: 0
