Ødem, som mange klager over og er et mareritt for personer som har det travelt med å gå ned i vekt, oppstår når væsken i kroppen lekker ut og samler seg mellom vevene og under huden.
Noen av tilstandene som forårsaker ødem er: Menstruasjon, overgangsalder, overvekt, lavt vannforbruk, høyt karbohydratforbruk, saltholdig kost, etc. I tillegg kan magnesiummangel, vitamin B6-mangel og blodtrykksubalanse også forårsake ødem.
Det bør ikke glemmes at alvorlige sykdommer også kan være effektive i dannelsen av ødem. Nyre- og leversykdommer, kardiovaskulære problemer og hormonelle sykdommer kan forårsake ødem.
HVA ER SYMPTOMENE PÅ ØDEM?
Mengden vann og salt som forbrukes forårsaker hevelse og ødem. er svært viktig i dannelsen. De tidligste symptomene på ødem er hevelse i øyelokk, hender, føtter og ankler. Vektøkning sammen med ødem er også et typisk funn. Behandling av ødem bør være spesifikt rettet mot årsaken. Hvis det ikke er ødem på grunn av sykdommen, kan du bli kvitt ødemet ditt ved å ta noen forholdsregler uten å bruke medisiner.
HVORDAN KAN VI REDUSERE ØDEM?
Mye vann. for: Du må drikke mye vann for å fjerne overflødig vann fra kroppen. Å drikke 2,5-3 liter vann vil forhindre ødem i kroppen din.
Reduser salt: Overflødig salt vil returnere til deg som ødem. Verdens helseorganisasjon har begrenset salt til 5 gram per dag.
Trening: Fordi regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å regulere væskebalansen, vil rask gange i 30-45 minutter om dagen løse dine ødemproblem.
Begrens koffeinforbruket: Overflødig koffein vil også føre til overflødig vannretensjon i kroppen, spesielt ta en pause fra te, kaffe og kullsyreholdige drikker for en stund.
Karbohydrat: I stedet for karbohydrater som hvitt mel, godteri og ris, reduserer karbohydrater som hel hvete, kli og havre ødem.
Foretrekker mat. med fiber: Mat med fiber er din redningsmann i denne perioden.
Foretrekk mat med fiber. p>
Gjør grønne bladgrønnsaker uunnværlige: Sørg for å tilsette persille og dill i kostholdet ditt.
Bortsett fra dette, lag det med kirsebærstilker, maisdusker, kanel og nellik. Frukter som grønn te, ananas, skrelte pære, løvetann, banan, granateple og grønt eple vil også hjelpe deg med å lindre ødem.
ØDEMOLOGISK OPPSKRIFT:
Bløtlegg 1 klype maiskvast, 1 klype kirsebærstilk, 1 pose grønn te, 3-4 persillekvister, 1 sitronskive, 2 ingefærskiver i 500 ml varmt vann i 6-7 minutter. Du kan forhindre ødemproblemet ditt ved å innta 2 kopper om dagen.
Les: 0
