Menneskelige relasjoner utgjør en stor del av vårt daglige liv. Å kunne ha et effektivt sosialt samspill er et av de viktigste kriteriene for å unngå problemer i vårt næringsliv, utdanningsliv og menneskelige relasjoner.
Selv om sosial fobi (SF) forveksles med å være sjenert på for det første er det mer enn dette i fremtiden. Det blir lagt merke til av ham og hans slektninger. De mest fremtredende symptomene på SF er:
-
Unngåelse av å gå inn i fellesskapet,
-
Overdreven evalueringsangst,
-
Overdreven belastning (angst, kvalme, svette osv.) i situasjoner som krever prestasjoner (foredrag i offentligheten, holde en presentasjon, ikke snakke i klassen osv.) og unngå disse situasjonene så mye som mulig ,
-
Ekstrem frykt for å være i miljøer med ukjente mennesker, møte nye mennesker, være i fester og underholdningsmiljøer,
-
Returnere et kjøpt produkt eller ha problemer med å motstå vedvarende oppførsel,
-
Angst for å spise offentlig og jobbe i et trangt miljø,
-
Problemer i sosiale relasjoner å leve.
Selv om folk i SF innser at deres evalueringsangst er overdreven og unødvendig, kan de ikke la være å unngå det. Selv om unngåelsen som oppstår som følge av SF kan avlaste folk et øyeblikk, forårsaker det mange problemer i det lange løp. For eksempel er det å prestere under det faktiske nivået i næringslivet, ha problemer med å kommunisere med det motsatte kjønn og oppleve ensomhet hovedproblemene forårsaket av SF. I tillegg forårsaker negativitetene fra SF ofte depresjon hos individer.
Årsaker til SF
Negative opplevelser i fortiden:Selv om vi ikke er klar over det, påvirker de negative livshendelsene vi opplever våre fremtidige tanker og atferd. Sårende kritikk eller negative vurderinger gjort både i barndom og ungdomsår kan presse oss til å unngå lignende situasjoner for ikke å oppleve de samme negative opplevelsene igjen. Disse unngåelsene øker frykt og angst over tid og øker SF-syklusen(e).
Tidlige maladaptive skjemaer: Skjemaer, i sin enkleste forstand, er mentale strukturer som dukker opp som et resultat av våre tidligere erfaringer (se flere detaljer om skjemaer). For mer informasjon, se min artikkel med tittelen Schema Therapy). Det er kjent at det er en sammenheng mellom høye standarder, utilstrekkelig selvkontroll og skyldplaner og SF.
Negative tanker: Individer med SF har generelt negative tro og tanker om sosialt samvær. miljøer eller situasjoner. Tanker som «jeg skal være til latter for alle», «jeg vil se dum ut», «de vil aldri like meg», «alle vil forstå angsten min fra ansiktet mitt» opptar konstant sinnet til enkeltpersoner med SF. I tillegg er oppfatninger som "Jeg bør aldri gjøre feil", "Jeg må få alles godkjenning", "Jeg må gjøre alt på best mulig måte for å være elskelig" også ganske vanlig i SF.
Genetiske faktorer: Individer som er diagnostisert med SF, blir generelt sett i sine familier og slektninger som sjenerte, stille eller individer diagnostisert med SF.
SF-behandling
Individer med diagnosen SF kan ofte være motvillige til å komme til behandling, men det bør være kjent at SF-symptomer kan kontrolleres med psykoterapi og individer kan leve et kvalitetsliv ved å øke sin daglige funksjonalitet. Det hjelper å kontrollere SF med terapiskoler som kognitiv atferdsterapi, skjematerapi, EMDR og dialektisk atferdsterapi. Antall økter som kreves varierer avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen, og det vil være fordelaktig å konsultere en psykolog for detaljert informasjon. Som med alle psykiske lidelser, er det første trinnet i utvinning fra SF å være villig til å motta behandling.
Les: 0
