Gravide kvinner som må tilbringe svangerskapet i sommermånedene kan ha noen problemer forårsaket av overdreven varme.
For å oppsummere problemene i sommerperioden, for det meste; Dette er noen plager som hetetokter, svie i håndflatene og fotsålene, allergiske problemer, økt kvalme og oppkast, svakhet, søvnløshet og kortpustethet.;
Hvis du opplever det i løpet av de tre første månedene av svangerskapet, vil plagene generelt øke. Ekstrem varme i denne perioden, spesielt når følsomheten for lukt øker og folk føler seg trette, trege, mister appetitten og opplever kvalme og oppkast, kan føre til at alle disse problemene blir litt mer alvorlige.
Sommermånedene er generelt den mest behagelige perioden av svangerskapet Hvis du er i "andre trimester", det vil si andre trimester, er du relativt heldig. Generelt vil du ikke ha noen klager du ikke kan tolerere. Ekstremt varmt vær kan imidlertid øke den psykologiske spenningen din til en viss grad, og du kan måtte møte noen problemer fra tid til annen.
Hvis du står foran sommerperioden i de siste tre månedene av svangerskapet, problemene dine kan bli ganske urovekkende for deg. Overdreven vektøkning og ødem i kroppen hindrer mobiliteten din og kan også forårsake problemer som kortpustethet, hjertebank, søvnløshet og tretthet. Piningen av ekstremt varmt vær kan noen ganger gjøre deg hjelpeløs. På den annen side kan angsten og frykten din for fødsel stoppe tiden og tvinge deg til å telle dagene.
For å takle problemene i sommerperioden ;
Hvis du er i de første månedene av svangerskapet; Hold deg unna lukt og spis fast-tørr-fett-fri mat. Under graviditet, spesielt i de første månedene, er det en økning i følsomheten for lukt, som øker kvalme og oppkast. Av denne grunn, hold deg unna kjøkkenlukt og tunge parfymer så mye som mulig. Prøv å bruke denne perioden med fast, tørr, fettfri mat.
Å spise pinner eller kringler som ligger på nattbordet etter at du har våknet om morgenen, vil redusere magesyren til en viss grad. k vil redusere morgenkvalmen din.
Hvis kvalmen er overdreven, kan du konsultere legen din for å bruke medisiner.
Drikk rikelig med væske. Kvalmen din og oppkast er ikke for mye og spesielt i tredje trimester av svangerskapet. Hvis du har fullført den første måneden, sørg for at du spiser mye vann og saftig mat. Å drikke 3 liter (ca. 15 glass) væske om dagen vil løse mange av problemene dine.
Problemer som urinveisinfeksjoner, forstoppelse, hemorroider (hauger), som er mer vanlig under graviditet, samt trussel om for tidlig fødsel eller spontanabort, oligohydramnion (hemoroider), som er mer vanlig under svangerskapet. Drikkevann er av vital betydning i mange situasjoner som lavt fostervann hos babyen, manglende intrauterin utvikling osv.
Kroppens væskebehov vil også øke, spesielt når du må reise under svangerskapet.
Beskytt deg mot ekstrem varme og sol. Noen hormoner som frigjøres i kroppen under svangerskapet kan øke følsomheten til huden for sollys og forårsake brune flekker, spesielt i ansiktet, magen og brystene.
Ultrafiolett og overdreven varme er også skadelig for babyen din. Soling anbefales ikke under graviditet, da det har uønskede effekter.
Når du må ut i veldig varmt vær, kan du ta forholdsregler mot dannelsen av disse flekkene ved å påføre ansiktskremer med høye beskyttelsesfaktorer eller ved å bruke en lue.
Varmt. Hold deg unna vannkilder. Det anbefales ikke å bruke steder som spa, tyrkiske bad og badstuer under graviditet. Fordi den termogene (varmerelaterte) effekten kan forårsake noen anomalier i utviklingen av babyen.
Tilsvarende anbefales ikke soling på stranden.
Benytt anledningen og svøm. Svømming. Med den kan du trene nesten alle musklene i kroppen din og samtidig gi psykologisk lindring. Du kan bruke sjøen eller bassengene til svømming, som du er sikker på deres hygieniske tilstand.
Ta en varm dusj før du legger deg. Før du legger deg om kvelden, spesielt ved plager som søvnløshet, hetetokter og rastløshet som oppstår i de siste stadiene av svangerskapet En varm dusj gir næring til både kropp og kropp. Det vil avlaste deg både psykologisk og psykisk.
Velg også lettere og lettere fordøyelig mat om kvelden i stedet for kaloririk og tung mat, og ikke legg deg på minst en time etter at du har spist .
For det første Ikke glem regelmessig trening fra de første månedene og utover. I løpet av de siste månedene vil kroppen din være under et gjennomsnitt på 15-20 kilos belastning sammenlignet med den første perioden før graviditeten. Midjen, hoftene, bena og leddene dine må tåle all denne vektøkningen. Derfor er øvelser av disse områdene spesielt nødvendige for å bære disse vektene lettere og for å føde lettere.
Med andre ord, regelmessige øvelser og turer fra de første månedene vil gjøre deg mer komfortabel i de siste månedene. måneder.
>Se de gode sidene ved sommerperioden. Det er faktisk gode sider ved graviditeten din som faller om sommeren. Sjansen til å reise mer er en av dem. Hvis du ikke har noen problemer med graviditeten, betyr det at du ikke har noen hindring for å reise.
Les: 0
