Nyresteinsykdom er en sykdom som rammer én av 11 mennesker i samfunnet. Fram til 70 år kan 19 % av mennene og 9 % av kvinnene møte denne sykdommen. Selv om det er mange alternativer for behandling av sykdommen, er det vanligvis laget en plan i henhold til pasientens tilstand, plassering og størrelse på steinen. Måten å minimere risikoen for tilbakefall av nyrestein er å endre livsstilen din og lage et sunt kosthold. Prof. fra Urologisk avdeling. Dr. Abdullah Gedik ga informasjon om 7 måter å minimere risikoen for dannelse av nyrestein før 8. mars, Verdens nyredag.
1- Øk mengden vann du drikker
Mengden væske som bør tas daglig varierer avhengig av person og klima. Det beste du kan gjøre er å innta nok væske til å sikre 1,5-2 liter urin per dag. Væskeinntaket bør imidlertid spres utover dagen og overdreven forbruk bør ikke inntas i en viss del av dagen. Et glass vann hver time er det mest praktiske og ideelle. Du bør drikke 2 glass vann, spesielt etter 2 timers måltider.
2- Gå turer og tren
Risikoen for stein dannelsen øker blant kontoransatte. Av denne grunn spiller daglige øvelser en effektiv rolle for å forhindre at nyrestein dannes.En annen viktig faktor som øker risikoen for dannelse av nyrestein er fedme. Av denne grunn bør personer med vektproblemer nå sine idealvektnivåer med tilpassede ernæringsprogrammer. I denne forbindelse bør usunne dietter unngås. Høyt blodtrykk øker også risikoen for steindannelse for pasientene. Det er viktig for pasienter med hypertensjon å bruke medisinene sine regelmessig og begrense saltinntaket.
3- Foretrekker ferskpresset fruktjuice
Hjem -laget limonade og fersk fruktjuice.Fruktjuice som inneholder vitamin C, som presset appelsin, mandarin og grapefruktjuice, er drikker som vil forhindre dannelse av nyrestein. Disse drikkene inneholder et stoff som er rikt på sitrat, kalt en inhibitor, som hindrer steindannelse. Mangel på sitrat i kroppen øker risikoen for steindannelse. Derfor er rikelig inntak av slike drikker veldig viktig. Imidlertid anbefales ikke ferdiglagde og eske fruktjuicer og grapefruktjuice.
4- Spis mat med høyt fiberinnhold
Det bør være matmangfold i kostholdet. Overdreven inntak av en enkelt matvare bør unngås. Mat med høyt fiberinnhold bør foretrekkes. Fordi forstoppelse forårsaket av en kosthold med lite fiber også akselererer steindannelsen. Matvarer som grønnsaker, frukt og belgfrukter med høyt fiberinnhold forhindrer forstoppelse. Fibrøs mat forkorter transportprosessen til mat gjennom tarmen og reduserer derfor absorpsjonen av oksalat, som utgjør en betydelig del av steiner.
5- Begrens forbruket av proteinholdig mat
Animalske produkter Forbruket av proteiner bør reduseres. Overdreven inntak av animalsk mat som rødt kjøtt, innmat og kylling øker risikoen for steindannelse. Derfor må proteininntaket beregnes nøyaktig på individuell basis. Inntak av animalsk og vegetabilsk protein bør balanseres i det daglige ernæringsprogrammet. Hvis en stor mengde animalsk protein inntas ved ett måltid, bør en balanse oppnås ved å velge grønnsaker ved neste måltid. Generelt, hvis individer ikke har proteinrestriksjoner, kan et individ på 70 kg konsumere 70 gram protein per dag.
6- Vær oppmerksom på saltbruk
Mat bør være mindre salt. Overdreven saltforbruk øker kalsiumabsorpsjonen fra tarmen. Dette fører til at mer kalsium når nyrene, og øker risikoen for steindannelse. Av denne grunn bør svært salt mat ikke inntas. Daglig saltforbruk av individer som er genetisk disponert for steindannelse bør være 3 - 5 gram (ca. en teskje). I daglig ernæring; Det bør ikke glemmes at grønnsaker, frukt og brød inneholder salt. Av denne grunn bør grønnsaksretter lages uten å tilsette ekstra salt
7- Begrens matvarer som utgjør en risiko for steiner
En av de mest risikofylte stoffene når det gjelder dannelse av nyrestein er Det er oksalat. Av denne grunn bør matvarer rike på oksalater utelukkes fra det daglige kostholdet. Nyresteinpasienter bør begrense inntaket av enkelte matvarer.
Drikkevarer: Te, kaffe og alkohol...
Grønnsaker: Spinat, mangold, rødbeter, okra, mais, grønne bønner, poteter, tomater, soya, persille, dill, malva, ruccola, karse...
Frukt varer: Fiken, bringebær, røde plommer, jordbær, bjørnebær, rips...
Nøtter: Valnøtter, hasselnøtter, mandler, peanøtter...
Sesam, sjokolade, kakao, sennep, soya ...
Jevnlig legesjekk er viktig
Nyresteinsykdom er en genetisk arvetrekk. Det er en sykdom som er symptomatisk og tilbakevendende. Av denne grunn er det fare for gjentakelse av stein til tross for at alle forebyggende tiltak er iverksatt. Regelmessige urologiske kontroller er nødvendig for å forhindre permanent nyreskade hos steinpasienter.
Les: 0
