Svart spisskummen nigella sativa (N. Sativa); Det er en småblomstret urt som vokser i Midtøsten, Sør-Europa og Nord-Afrika.
Sort frøolje er avledet fra frø og har blitt brukt i tradisjonell medisin i over 2000 år for sine mange terapeutiske midler. fordeler.
Potensielle fordeler
-
Sortfrøolje er rik på antioksidanter. Det kan redusere betennelse i kroppen. Antioksidanter er svært verdifulle for helsen da de har en beskyttende effekt mot sykdommer som hjerte, Alzheimers og kreft. Den er rik.
-
Forskning har vist at svartfrøolje og spesielt tymokinon kan hjelpe i behandlingen av astma ved å redusere betennelse og slappe av musklene i luftveiene.
-
I ulike studier utført på personer med type 2-diabetes, ble det observert at 2 gram knust svart spisskummen per dag reduserte fastende blodsukker og 3-måneders blodsukkernivåer (HbA1c) betydelig.
-
Antimikrobiell og på grunn av dens anti-inflammatoriske effekter; Det får oss til å tenke at det også vil støtte behandling av akne, eksem-tørr hud-psoriasis.
-
Med sin soppdrepende effekt kan den beskytte mot Candida albicans, en gjærsopp som kan forårsake candida.
-
Sortfrøolje antas å bidra til å redusere kroppsmasseindeksen (BMI) hos personer med fedme, metabolsk syndrom eller type 2 diabetes.
-
Varer i 8 uker I en studie ble 90 overvektige kvinner i alderen 25-50 gitt en diett med lavt kaloriinnhold og totalt 3 gram placebo -1 gram svart spisskummen olje. På slutten av studien mistet de som tok svartfrøolje betydelig mer vekt enn placebogruppen. Han opplevde også betydelige reduksjoner i LDL-nivåer (dårlig kolesterol).
-
Potensielle bivirkninger
Sort frøolje har ikke vært assosiert med noen alvorlige bivirkninger ved bruk i 3 måneder eller mindre. Men i en studie forårsaket det å ta 1 teskje (5 ml) svart frøolje daglig i 8 uker kvalme og oppblåsthet hos noen deltakere.
Det er viktig å bruke det under tilsyn av en ekspert fordi det kan interagere med betablokkere som warfarin (Coumadin) og metoprolol (Lopressor).
For mye bruk. svart frøolje kan skade nyrene. Det er også bekymring.
Kvinner som er gravide eller ammer kan tilsette små mengder som søtningsmiddel til maten, men bør unngå å bruke svartfrøolje.
Doseringsanbefalinger
Mengden svart frøolje varierer i henhold til formålet med bruken. For eksempel; Hos personer med astma ble det funnet å ta 1000 mg svartfrøoljekapsler per dag i 4 måneder å være trygt og effektivt som tilleggsbehandling, mens 2-3 gram svart spisskummen per dag i 8-12 uker ble observert å være mer effektivt. i å gå ned i vekt og senke blodsukkeret.
En liten påminnelse;
Hvis kostholdet ditt er uregelmessig og utilstrekkelig, hjelper ikke medisinen eller kosttilskuddet du skal bruke.
Kjærligheter.
Les: 0
