Hvordan du går gjennom diettprosessen er den viktigste faktoren for å nå målet ditt. Din psykologi i denne perioden er like viktig som dietten du vil følge. I denne prosessen vil det å presse deg selv, presse deg selv og til og med tenke at du må gjøre det ha negative, ikke positive, resultater på vekten din. Jo mer du slapper av, jo lettere blir det for deg å forstå kostholdet og gå ned i vekt. Ikke sett ut med en tanke som «jeg er på diett, jeg burde ikke spise noe». En tilnærming som "Jeg spiser sunt, jeg kan konsumere alt" vil ikke bare hjelpe deg med å ikke bli lei og overveldet av denne prosessen, men vil også hjelpe deg til å være sunn og lykkelig, og vil føre til at du går ned i vekt veldig lett. Samtidig vil en prosess der du tvinger deg selv på en måte føre til at du forlater deg selv halvveis. Du gir opp i det øyeblikket, så starter du igjen en annen dag og du gir opp igjen... Og så bruker du livet ditt på dietter... Så mye at setningen "Jeg bruker livet på dietter" har blitt hyppig brukt av mange individer. Dette er nettopp årsaken til problemet. Du trenger ikke å spise den samme maten hver dag. Du trenger ikke være avhengig av en liste hver dag. Du trenger ikke plage deg selv for ikke å spise annen mat du vil ha hver dag. Selvfølgelig er den første betingelsen å ha en liste med hjelp av en diettist, men i mellomtiden må du lære deg endringene. På denne måten kan du spise forskjellig hver dag og bare balansere. Du kan til og med spise sjokolade eller annen mat til tider når du føler for det, og du bør vite dette. Igjen, det du vil gjøre er å balansere det i henhold til listen din. Så du vil ha en liste, men du bestemmer endringene i listen. Det viktigste du vil innse i løpet av denne tiden er at du faktisk ikke vil ha så mye fordi du er fri til å konsumere. Hovedproblemet stammer fra ideen om at slanking betyr å ikke spise noe. Alt du trenger å gjøre er å innse at dette ikke er tilfelle. Selvfølgelig, i mellomtiden, bør du definitivt fortsette med hjelp av en ernæringsfysiolog fordi alles ernæring, kalorier, kroppstype, vekt, høyde og alder er forskjellige samt alles karakter. En av de grunnleggende notatene som ikke bør glemmes er Det er det, du er annerledes. Du er et annet individ, så ingen andres eller noen av de såkalte vanlige og populære diettene vil fungere for deg. Selv enkeltpersoner i samme husholdning gir forskjellige svar på spørsmålet "Hva er favorittmaten din?" For å gi et eksempel fra meg selv, sier jeg til alle mine klienter at de skal være komfortable med prosessen når de først forbereder diettene, at de kan konsumere hva de vil på en balansert måte og at dette er et sunt kosthold, så det er bare små kriterier. Det ville være veldig vanskelig å forstå alle endringene i en økt, så du bør overlate deg selv til flyten av dietten i denne prosessen. Etterhvert som tiden går vil du lære hvilken mat som kan erstattes med hvilken, og etter en stund slutter du å spørre kostholdseksperten. Kostholdet kan ikke tilpasse seg deg, det er deg og ditt liv. Du vil forme den. Du vil kjenne detaljene og gjøre smak, helse, kvantitet og forandring. Faktisk er alt enklere enn du tror og er bare i dine hender. Du er den som gjør denne prosessen vanskelig, og du er den som gjør det lettere... Valget er ditt, din indre stemme dytter deg til det punktet hvor friheten din er begrenset, men friheten er i dine hender. Du må bare innse dette. I det øyeblikket du vet at du er fri under diettprosessen, vil du se at alt fortsetter som om du spiste normalt, og du vil ikke engang høre din indre stemme si "det er nok, spis dessert"...
Les: 0
