Søvnstadier
Søvn utgjør omtrent en tredjedel av menneskelig levetid. Det er to hovedstadier av søvn
: Ikke-REM (N-REM) og REM-stadium. REM-søvn kalles aktiv søvn, søvnstadiet der vi drømmer
. N-REM-stadiet er delt inn i 3 stadier (N1, N2 og N3
stadier).
N1-stadiet: Det er stadiet for overgang fra våkenhet til søvn. Denne fasen der thetabølger vises
kalles også slumring. Pusten reduseres, hjertefrekvensen reduseres og
langsomme bevegelser av øynene vises. På dette stadiet er pusten sakte og regelmessig, hjertefrekvensen er redusert, og øynene viser langsomme rotasjonsbevegelser. Siden det er det første stadiet av overgangen til søvn
fullstendig avslapning i muskeltonus og fullstendig løsrivelse fra bevissthetstilstanden er ennå ikke sett.
En annen funksjon sett i dette stadiet er tilstanden kalt "Falling Feeling - Hypnic Leaping".
Denne tilstanden, som beskrives som muskelrykninger, skaper en følelse av å "falle fra et sted ved sinnet
mellom drøm og virkelighet .
N2 Stage : Sove litt mer Det er stadiet der det begynner å bli dypere. Øyebevegelser avbrytes og
muskulær avspenning observeres. Dette stadiet, der søvnspindler og K-komplekser sees, lar oss sove mer komfortabelt ved å forhindre oppfatninger om omverdenen.
N3-4 Stadium: Selv om det er stadiet der den dypeste søvnen er sett, dette stadiet Personen som våknet i denne fasen
kan føle følelsesløshet i kroppen. I denne fasen hvor deltabølger sees, er det en frakobling fra omverdenen med langsom bølgesøvn. Parasomnier (samtidig med søvn
situasjoner: søvngjengeri, snakking under søvn, etc.) oppleves i dette stadiet.
REM-stadiet: Det kalles også rask øyebevegelsesstadium. Omtrent
90 minutter etter N-REM-fasen skjer overgangen til REM-fasen. Selv om de fleste drømmene sees på dette stadiet
, går tonen i skjelettmuskulaturen tapt på dette stadiet, bortsett fra øye- og åndedrettsmusklene. Tilbakekallingsfrekvensen for drømmer i REM-perioden er ganske høy.
Søvnvarighet
Alder, kjønn, kosthold, fysisk aktivitet, helsestatus, miljø, genetisk bakgrunn
og individuelle egenskaper søvn kan betraktes som årsakene som bestemmer varigheten. Voksne
Søvntiden kan variere mellom 4 og 11 timer. Å sove 20-22 timer hos babyer,
10-12 timer hos barn, 6-8 timer hos voksne, 5-6 timer hos personer over 60 år anses som normalt
. (Uzunkulaoglu, 2013).
Frykt for å falle mens du sover
Carl Jung, eier av Analytical Psychology Theory, med konseptet om det kollektive ubevisste,
vanlig bevisstløs objekt arvet fra våre forfedre
en felles psykisk identitet eller et vanlig ubevisst objekt som er gått ned gjennom gener< Han hevdet at /p>
. Det vanlige ubevisste i menneskets åndelige identitet består av spor som dekker fortiden til alle mennesker
. Disse sporene vises spesielt i drømmene våre. (fra Fordham,
2011: 27 sitert av SUNAL KIZIL, 2015). I denne retningen kan vi si at kilden til frykten for å falle mens du sover, som ble overført til oss gjennom genene som den felles arven til våre forfedre, er basert på fortiden
.
p>
Les: 0
