DEN STØRSTE GODHETEN VI KAN GJØRE TIL VÅRE kjære, ER SI NEI TIL DEM!
Noen ganger gjør du ting du ikke vil fordi du elsker noen så høyt. Noen ganger sier vi ja når den andre parten sier «Han vil bli såret». Dette er selvfølgelig naturlig fra tid til annen og kan være i henhold til behovene til relasjonene. Slike ordninger er faktisk noe vi ønsker fra tid til annen. Men hvis du hele tiden aksepterer de tingene du ikke vil, hvis du sier ja selv om du ikke vil det, er dette skadelig oppførsel for både forholdet ditt og deg. For å elske noen i lang tid og opprettholde forholdet til den andre parten, må man først møte sine egne behov.
Når vi utsetter våre egne ønsker og behov, blir vi slitne og enda viktigere begynner vi å bli sinte. Det er ikke mulig for oss å opprettholde relasjoner som tærer og er konstant selvoppofrende i lang tid. Men når vi ser på det, er den andre partens ansvar svært lite i forhold som krever konstant ofring. De vil rett og slett ha noe fra deg. De kan ikke vite om situasjonen din og hva du vil eller ikke vil ha med mindre du forteller dem det. Det er vi som skal uttrykke egne ønsker og tanker overfor motparten og sette grenser. Det er vårt ansvar å si nei til ting vi ikke ønsker. Når vi lærer å sette grenser og si nei, blir vi bevisst våre egne behov og blir i stand til å møte dem. Dette øker vår evne til å elske. Vi er mindre slitne nå og livet blir lettere.
Selvfølgelig er det ikke alltid lett å si nei, og noen sier "nei" vanskeligere. Faktisk er disse menneskene generelt anerkjent som kompatible mennesker av miljøet. Det er noen grunner til dette.
HVORFOR KAN VI IKKE SI NEI?
Grenser læres i en veldig tidlig alder. Særlig fra de er 2 år begynner barn å lære at de kan si nei og påvirke omgivelsene med sine beslutninger. Noen ganger kan imidlertid feil gjort av menneskene rundt barnet under denne læringsprosessen føre til at barnet lærer grensene feil. Noen av disse feiloppførselene er:
1. Overdreven grense og kontroll
Ekstrem kontroll og undertrykkelse av familien eller de rundt oss i barndommen er ikke selvbegrensende. hindrer dem i å bestemme deres Av denne grunn lærer barn å si "ok" for å unngå å bli mishandlet uten å tenke på hva vi vil eller ikke vil. Dette får folk til å leve fokusert på den andre partens ønsker i voksen alder. Personen viser kontinuerlig bekreftende atferd uten å tenke.
2. Ønsket om å bli elsket og akseptert
Betinget kjærlighet i barndommen, konstant avvisning er en av grunnene som hindrer å lære å sette sunne grenser. "Jeg liker deg ikke hvis du oppfører deg dårlig. Hvis du gjør leksjonene dine, spiller vi spill. Du hadde ikke på deg frakken din, ingen lek for deg. Se, du gråt, du gjorde moren din opprørt."
Disse ordene er setninger som viser at kjærlighet og omsorg er betinget. Mennesker som har blitt utsatt for disse setningene for mye kan ikke lytte til egne ønsker i voksen alder. Han er spesielt tolerant overfor sine kjære. De tror at hvis de motsetter seg noe, vil de bli avvist og uelsket. Dette gjør det vanskelig for dem å si nei.
3. Å bli neglisjert av en grunn
Barn forstår hvordan de kan bry seg om sine behov og følelser gjennom reaksjoner fra omgivelsene. Men hvis disse reaksjonene ikke kom av en eller annen grunn, lærer barnet å ikke lage en lyd og å ignorere behovene sine, hvis miljøet han vokste opp i er komplisert.
∙ Hus der det er konflikt,
∙ Hus hvor det er noen andre som trenger omsorg,
∙ Hus i sorg over tapt død er eksempler på dette.
I voksen alder kan disse menneskene imidlertid ikke merke ubehaget sitt, de ønsker ikke å skape problemer, de tenker «ikke la oss miste smaken». Men å si nei til noen, uttrykke ubehag, sette grenser er ikke et problem.
Å sette grenser gjør oss i stand til å eie det vi gjør, til å akseptere eller endre livene våre, til å handle, å ta ansvar. Når det ikke finnes grenser, føler folk seg ofte ufullstendige og målløse, men de forstår heller ikke hva som mangler. Det er som å leve i det ytre roms vakuum...
HVA SKAL GJØRES FOR Å BESKYTTE INNE OG UTE?
7 MÅTER Å BESKYTTE GRENSER
Møt grenser mens du beskytter dem Den største utfordringen er personen selv. Ved grensesetting stiller personen oftest spørsmål om han eller hun har rett til det. Sannheten er at hvis du ikke vil gjøre noe eller hvis du vil endre oppførselen mot deg, har du ALLTID rett til å si det, ikke gjøre det, be om en forklaring på hva du ikke gjør ønsker å gjøre, eller stoppe noen.
Mens du gjør dette, kan du bruke dine egne metoder eller følgende måter:
1- Først av alt må jeg lære meg å bruke noen setninger: >
▪ Insister på min mening. Vil ikke endre seg
▪ Jeg vil ikke høre på deg akkurat nå
▪ Jeg tror ikke som deg,
▪ Bare fordi jeg sier nei til deg betyr ikke det at jeg ikke elsker deg
▪ med personen jeg ikke vil snakke
▪ Jeg vil ikke at du skal snakke sånn til meg osv.
2- Minn deg selv ofte på at det å si nei til noen er veldig viktig både for deg selv og den andre parten. Grenser er viktig å elske og bli elsket!
3- Tenk lenge på hvorfor du ikke kan si nei. Hvis frykten for tap er ønsket om å unngå problemer, prøv å endre dette. Fordi grenser ikke er problemer eller grunner til å forlate.
4- Forklar først for deg selv hvorfor du er ukomfortabel med tingene du sier nei til, protesterer mot eller hindrer. Jo mer du kjenner deg selv. Du kan være så bestemt.
5- Å sette grenser betyr også å ta ansvar. Husk at dine kjære kan bli opprørt når du sier nei til noe.
Ektefellen din kan være veldig opprørt over at du ikke dro på familiebesøk med ham. Å snakke om dette viser også verdien du gir til forholdet ditt og styrker deg. Dette betyr imidlertid ikke at du må gi opp avgjørelsen din. Du kan både snakke om problemer og beskytte grensene dine.
6- Respekter også andres grenser.
Bare vi har ikke grenser. Når vi virkelig forstår viktigheten av grenser, beskytter vi andre. Vi legger også vekt på deres verdier.
7- Mens du oppretter og beskytter grensene dine, må du Få støtte fra dine kjære.
Fordi vi alle trenger mer kjærlighet mens vi sliter. La dem støtte deg, rose deg, si at du gjør det bra :)
Det er ikke lett å gjøre disse tingene. Derfor, gratuler deg selv for hver dag du går rolig frem og uten å gi opp. Hvis du føler at du sliter, kan det være lurt å søke støtte fra en ekspert.
Les: 0
