Leger til alle som kommer og går; Sport sier også sport; 'Hva skjer med disse legene?' ... 'Jeg jobber allerede på jobb', 'Jeg går til og fra jobb', 'Jeg dør av utmattelse mens jeg gjør husarbeid; kan jeg trene på toppen av det ?', 'Hodet mitt eksploderer på jobb, jeg kan bare hvile ved å ligge', og Her er den mest klassiske; Jeg kan nesten høre deg si ting som "Jeg kan ikke finne noe tidspunkt". Vi holder oss unna sport med mange slike unnskyldninger. Bortsett fra å ikke drive med sport; Vi lever en stillesittende livsstil. For de av dere som sier at dere løper mye om dagen: Selvfølgelig er det en god ting å ha et aktivt liv, og kanskje vil det brenne kalorier. Men du kan være sikker på at det vil bli overskygget av fordelene ved sport.
Det er ikke bare musklene våre som jobber mens de driver med sport; Hele kroppen vår fungerer og sport handler ikke bare om å brenne kalorier; Samtidig, akselerasjon av alle organfunksjoner, fornyelse, omorganisering, rensing av giftige/sure belastninger akkumulert spesielt i bindevevet, en alvorlig økning i blodsirkulasjonen og oksygeneringshastigheten, avgiftning ved å sette i gang en alvorlig økning i lymfesystemets funksjon. system (det er rensesystemet i kroppen vår, og er også det eneste systemet som fjerner tungmetaller) Som et resultat av økningen i blodoksygenering i lungene og sirkulasjonssystemet, regulering og reduksjon i kroppsfetthastighet, og økning i endorfinhastighet; Gjøre oss glade, regulere immunforsvaret vårt, lære kroppen å puste dypt, øke vår seksuelle kraft, strammer opp og lysne huden/ansiktet... Er du lei av å telle? Ja!.. Jeg skjønner, jeg er faktisk lei av å skrive også. Selv denne lille fordelen forteller deg hva jeg vil ha. Kort oppsummert kan jeg si; Regelmessig trening gjør nesten alt i kroppen vår sunnere.
I artikkelen min med tittelen 'Hvem styrer hvem' sa jeg 'kroppen vår styrer oss'. To hovedsystemer styrer kroppen vår. 1) Autonomt nervesystem (nervesystemet fra bunnen av nakken til halebenet) 2) Hormonsystemet (viktigst, som regulerer nesten hele stoffskiftet vårt; HPA-aksen: hjerne, skjoldbruskkjertel, binyresystem)
Her, sport påvirker direkte disse to systemene Ved å påvirke selve muskelvevet vårt som et hormonorgan; Det regulerer nesten alt i kroppen vår. Dermed setter regelmessig trening i gang en fornyelsesprosess i hele kroppen vår.
Så dette er det Når starter fornyelsesprosessen? Når vil vi anses å ha drevet med idrett? Intensiteten på treningen vi gjør bestemmes av antall pulser (hastigheten som hjertet slår i minuttet). For å forklare det enkelt; Ved lett trening er pulsen (puls) 100-125, ved moderat trening er pulsen 125-150, og ved tung trening er pulsen høyere enn 150. Men pulsfrekvenser beregnet gjennom metoder som 'maksimal pulsfrekvens' eller 'Reserve hjertefrekvensmetode' gir mer nøyaktige resultater. Jeg vil ikke gå i detalj her. Med andre ord, for at vi skal drive med sport; Grovt sett skal pulsen vår være over 100.
Avslutningsvis: Ja! Mens det er mange ting i vår verden som belaster kroppens kapasitet, inkludert oss; Med regelmessig trening vil vi la ham komme seg litt. Vær trygg, det er en veldig, veldig viktig sak at vi i det minste gjør denne tjenesten mot kroppen vår, som forårsaker oss så mye smerte...
Les: 0
