Jeg har problemer med å stole på folk

Tillit, i sin korteste definisjon, er tilstanden av å føle seg trygg i ens sosiale relasjoner. Å føle seg trygg er et av de grunnleggende behovene til ethvert menneske. Mangel på denne følelsen påvirker personen negativt på mange måter. Problemet med tillit, som har blitt ganske vanlig i dag, utfordrer mennesker både psykologisk og i forbindelse med sosiale relasjoner. Tillit er faktisk tredelt: å stole på seg selv, å stole på andre og å være pålitelig. Selv om de tre aspektene kan virke forskjellige fra hverandre, er de faktisk nært forbundet. For at en person skal føle seg åndelig bra, må han forbli i balanse med tre aspekter av tillit. Det er kjent at disse menneskene bedre kan takle problemene man møter i dagliglivet.

Folk som har problemer med tillit føler seg ofte ensomme. De synes det er veldig vanskelig å opprettholde et forhold. Mennesker som ikke stoler på mennesker kan ha problemer med selvtillit i sin indre verden og kan ha problemer med å være i fred med seg selv. (mangel på selvtillit). Det er kjent at mennesker som har problemer med å stole på mennesker, har et negativt perspektiv på livet.

Alle disse situasjonene fører til at folk opplever hyppige problemer i dagliglivet.

Kjennetegn ved mennesker med tillitsproblemer:

De tror at folk kan såre dem eller føle at noen vil bruke dem
Mistenke om at kjære vil forråde dem
Tvang til å holde seg trygg og alert
Test og kontrollerer ofte menneskene rundt seg
Har problemer med å inngå nære relasjoner på grunn av frykt for å bli såret
Føle sinne mot mennesker som ikke kan gi deg følelsen av tillit
Ikke å kunne dele en hemmelighet om deg selv eller føler deg dårlig etter å ha delt

Hvert element oppført ovenfor utsetter personen for intenst stress.

Hvorfor kan jeg ikke stole på folk?

Å oppleve seksuelle, fysiske og verbale overgrep i barndommen skader følelsen av tillit. Av denne grunn har individer som ble misbrukt i barndommen problemer med å stole på andre.
Tillitsproblemer kan også oppstå hos personer som ble utsatt for mye kritikk, ydmykelse og latterliggjøring i barndommen.
Hvis en person har opplevd et tillitsproblem, spesielt med familien sin, har følelsen av tillit blitt rystet til kjernen. Denne situasjonen fører til at personen fortsetter å ha problemer med tillit til eget liv. For eksempel kan noen i familien din ha gitt et løfte og ikke holdt det, eller du kan ha blitt løyet for ofte i barndommen.
Barnet kan bli straffet eller ofte utsatt for gjengjeldelse dersom han ikke gjør det som blir bedt om, noe som kan føre til problemer med tillit i fremtiden.Det kan føre til at han blir voksen.
Et barn som er for beskyttet av familien kan også ha problemer med tillit i voksen alder. For eksempel ofte fortelle barnet ditt at venner ikke bør stole på, eller forklare at omverdenen ikke er til å stole på.
Det er kjent at folk som ble kalt sårende navn etter deres miljøet som barn har også problemer med tillit.

Hvordan kan jeg overvinne denne situasjonen?

Tillitsproblemer er spesielt vanlige hos personer som har blitt utsatt for seksuelle eller fysiske overgrep. Det anbefales sterkt at disse personene får psykoterapi. Det er svært vanskelig for mennesker som har blitt utsatt for seksuelle eller fysiske overgrep å overvinne disse traumene alene. Et trygt forhold til terapeuten vil hjelpe personen til å overvinne tillitsproblemet han/hun har opplevd.

I hvilke situasjoner opplevde personen utrygghet i barndommen? Å stille disse spørsmålene, gå tilbake til disse minnene og gjenoppleve disse minnene vil hjelpe personen til å forstå seg selv bedre. Denne øvelsen er veldig vanskelig å gjøre fordi det er smertefullt å huske. Når smerte oppleves, begynner helbredelsen. Dette arbeidet kan gjøres med en terapeut eller noen du stoler på. Et av de første trinnene for å overvinne tillitsproblemet er å gjennomføre dette arbeidet.

Å være sint på folk som får en person til å ha tillitsproblemer er helbredende. For eksempel sa moren din til deg at møte med vennene dine alltid er farlig, og du begynte å få tillitsproblemer. Sinne forårsaket av denne situasjonen må luftes. Å uttrykke dette sinnet trenger ikke å være direkte mot moren. Skriv for eksempel et brev til moren din og uttrykk ditt sinne, men ikke send det. Du kan gjøre det samme arbeidet mot mennesker som misbruker deg fysisk, verbalt eller seksuelt. Enten brevet sendes eller ikke, helbreder det personen. Dette fordi det å skrive et brev viser at man oppfatter sannheten. Det er viktig for gyldigheten til personen. Du kan skrive til personen du skriver brevet til om hvor galt det de gjorde tidligere var og hvordan det påvirket deg sterkt. Skriv til slutt ned situasjonen du virkelig trenger i brevet. Du kan for eksempel si til moren din i brevet: "Jeg trengte at du lot meg se vennene mine mer."

Når du studerer minnene, er det helbredende å forandre seg. minnene og følelsene i tankene dine. For eksempel, når du ble misbrukt, følte du deg alene og hjelpeløs. Du kan forestille deg at du er sterk nok til å kjempe mot personen som misbruker deg, og endre følelsene dine fra hjelpeløshet til styrke.

Prøv å holde deg unna folk som har laget du føler deg dårlig i barndommen og som også får deg til å føle deg dårlig i hverdagen Prøv også å kommunisere mindre. Ifølge forskning viste klienter bedre fremgang i økter når de kuttet kommunikasjonen med folk som trakasserte dem. Hvis disse personene er nær deg og som du ikke kan kutte kontakten med, for eksempel pårørende, anbefales det å midlertidig kutte kommunikasjonen.

Folk som har tillitsproblemer utvikler selvbebreidende atferd i møte med negative situasjoner som å bli utsatt for kritikk eller overgrep. Hvis du har en tendens til å klandre deg selv ofte, prøv å endre dette.

Sunne relasjoner er alltid helbredende. Det er derfor du har mennesker rundt deg som ikke kritiserer deg, ikke klandrer deg og ikke ofte får deg til å føle deg dårlig. Opplev å bruke mer tid og være i nære relasjoner med folk som ikke gjør det.

Prøv å stole på folk som ikke vil misbruke tilliten din. Del for eksempel en ikke så stor hemmelighet av deg.

Prøv å velge partnere som spesielt respekterer dine rettigheter og ikke ønsker å skade deg.

Til slutt,

Å overvinne og endre tillitsproblemet er en svært utfordrende prosess for personen.. Grunnen til dette er at mennesker som har tillitsproblemer sannsynligvis vil bli rystet i kjernen. Folk har ofte problemer med å takle disse følelsene alene. Tillitsproblemer kan føre til at en person tilbringer livet sitt ulykkelig. Av denne grunn anbefales psykoterapi for personer som har tillitsproblemer. Terapeuten gir et trygt miljø for klienten. Et terapeutisk forhold kan være det beste stedet for mennesker med tillitsproblemer å starte. En person lærer å stole på et trygt sted. Av denne grunn er det svært nyttig å motta psykoterapi i denne forstand.

_{Les: 0}

Nylig lagt til