Ekspertpsykolog Nazım Serin skrev: Nyttårsønsker og falskt håp-syndrom... Serin sa: "I tillegg til våre ønsker om at verden skal bli et bedre sted i det nye året, ønsker vi også å fornye oss selv Vi ønsker for eksempel å slutte å røyke, gå ned i vekt, "Vi bestemmer oss for å endre noen av våre negative vaner osv.," sier han.
Hvert nyttår er en periode hvor folk har endeløse ønsker og håp om endring når sitt høyeste nivå. Spesielt året 2020 har vært et uforglemmelig år fullt av jordskjelv, branner, menneskelige tap og økonomiske tap i landet vårt, spesielt Covid-19-pandemien og vanskelighetene den førte med seg. Derfor venter vi mer utålmodig på det nye året enn tidligere år. Et nytt år betyr tross alt nye forhåpninger.
I tillegg til våre ønsker om at verden skal bli et bedre sted i det nye året, ønsker vi også å fornye oss. For eksempel kan vi slutte å røyke, gå ned i vekt, endre noen av våre negative vaner osv. vi bestemmer. Resultatene vi drømmer om å oppnå med den endringen vi ønsker motiverer oss.
Å bli tiltrukket av forandringer setter oss faktisk i fare for skuffelse som vi ikke er klar over. Nemlig; Beslutningen vi tar for å forbedre oss øker vår oppfatning av «selvkontroll», det vil si «oppfatningen av at vi har kontroll». Hvis vi tar endringsbeslutninger rett og slett fordi vi er tiltrukket av endring, selv om vi ikke er i stand til å implementere den når det gjelder vår psykologiske struktur eller evner, vil vi ha en falsk følelse av selvtillit. Denne falske selvtilliten konfronterer oss med en situasjon som kalles "falskt håp-syndrom". Dessverre er resultatet av falskt håp-syndrom som oppstår på grunn av urealistiske forventninger en trist skuffelse angående problemene vi håper å endre.
Mange såkalte "selvhjelps"-bøker utnytter mennesker på måter som fører dem til falskt håp-syndrom. Disse bøkene lover at folk endrer seg raskt og uanstrengt. Forskning viser også at; Folk har en tendens til å overvurdere muligheten for at deres egne endringer resulterer i det ønskede resultatet, men å vantro muligheten for at andre mennesker endrer seg på de samme spørsmålene. Søk Et annet funn av forskning er at folk som prøver å endre er mer sannsynlig å huske suksessene de har oppnådd i sine tidligere endringsforsøk enn de mislykkede forsøkene de gjorde. Under påvirkning av disse faktorene begynner det å prøve igjen for endring å virke veldig attraktivt. Men optimismen som følger med begynnelsen av et endringsinitiativ begynner å forsvinne etter hvert som endringsutfordringene begynner å oppleves.
Så, hva bør gjøres? Er det feil å være optimistisk og håpefull? Er forsøk på å endre en fåfengt innsats? Selvfølgelig ikke! Det er imidlertid ting vi må ta hensyn til slik at vi ikke faller inn i falskt håp-syndrom:
Vi bør ikke glemme våre tidligere feil, lære av dem og ikke forvente resultater i løpet av veldig kort tid.
Vi bør ikke glemme våre tidligere feil. Vi bør ikke lure og prøve å utvikle forskjellige perspektiver for endring i stedet for å bruke de samme metodene om og om igjen.
Vi bør unngå å sette store forhåpninger til mål som er vanskelige å oppnå og urealistiske.
Alle kan endre og forbedre, men det første vi må endre er vårt perspektiv på endring.
Ikke vær redd for å håpe, men vær redd for å gjøre de samme feilene.
Kanskje vi ikke kan endre andre for å gjøre våre ønsker om en bedre verden til virkelighet på det nye året, men vi kan gjøre endringer basert på realistiske forventninger til oss selv og bidra til å skape den verden vi lengter etter. Jeg ønsker dere alle et år hvor deres innsats og håp om endring går i oppfyllelse, en etter en, i lys av det dere har lært av deres erfaringer. Godt nytt år!
Les: 0
