Sport er bra for mennesker både fysisk, mentalt og psykisk.Vi vet alle at vi frigjør dopamin, lykkehormonet, gjennom sport. Vi begynner å trene med entusiasme, men har problemer med å fortsette. Hvis vi ikke trenger å drive med idrett på grunn av helseproblemer, hvis vi bare ønsker å holde oss i form eller holde oss i form, bør vi først vite at vi ikke er profesjonelle idrettsutøvere. Det er ikke mulig for oss å drive idrett med disiplinen til en profesjonell idrettsutøver. Siden vi alle har mange oppgaver som barn, ektefeller, jobb og hjem, og vi er et samfunn som er kulturelt fjernt fra idretten, kan vi ikke drive med vanlig idrett.
Det første rådet jeg gir til mine klienter som psykolog som råder dem til å drive med idrett under terapiprosessen er; De bør ikke være urettferdige mot seg selv i denne forbindelse.
Men mitt andre råd for å inkludere sport i livene våre er; Det er opp til deg å bestemme hva du trenger med en ekspert. Hvis du får et program du synes er vanskelig å følge, be dem endre det slik at det passer deg best. Det er viktig at programmet ikke er ideelt, men at det passer for deg og at det er utarbeidet i en versjon du ikke blir lei av å gjøre. Ved å starte med et program som ikke vil belaste deg for mye, vil du nå dine realistiske mål og motivasjonen øke. På denne måten begynner du å nyte sport og gjøre det til en del av livet ditt.
Mitt tredje råd er; Hvis de ikke skal trene utendørs, bør de finne et treningsstudio i nærheten av hjemmet. Hvis du kan gå på treningssenteret om morgenen og på formiddagen, vil du være glad for at hallene stort sett er tomme på disse tidene og at du kan starte dagen frisk med å trene uten å miste energien i løpet av dagen. Å være i nærheten av treningsstudioet vil ikke føre til noen problemer, og det vil ikke være noe problem å gå på treningsstudioet. Ved å tilby sportsrådgivning i terapiene mine, sørger jeg for at psykologisk velvære oppstår raskere og er permanent. I stedet for å se sport som en faktor som stresser oss og får oss til å føle oss mislykkede, bør vi vurdere det som en faktor som gir kvalitet til livene våre, i tillegg til å støtte vår mentale, fysiske og psykologiske helse.
Les: 0
