Vår verden går gjennom vanskelige tider. Som individer som beskytter og overvåker folkehelsen, holder vi oss isolert i hjemmene våre. I disse vanskelige dagene er vi på den ene siden bekymret for nyhetene vi får, og på den andre siden tenker vi på hvordan vi skal holde oss opptatt. Så vidt jeg kan se er det å være hjemme forbundet med spising, så de fleste av oss er på kjøkkenet. Alt en mor tar på er selvfølgelig fantastisk, men hva om barna våre ikke vil spise? Svaret på dette spørsmålet er vanligvis skuffelse.
La oss ta en titt på hvordan vi bør forstå mangelen på matlyst hos barn.
Selv om spising er en viktig sosial aktivitet for menneskeheten, er dens hovedformål å skaffe de stoffene som er nødvendige for å opprettholde livet. Babyer vokser veldig raskt i det første leveåret, men veksthastigheten avtar i senere år. Denne hastigheten avtar spesielt hos barn i førskolevekstperioden. Derfor trenger ikke barn mat. Denne situasjonen gjenspeiles som tap av matlyst.
Barn får i seg nok kalorier ved å spise nok til å vokse, og dette er sunt. Små barns daglige kaloribehov er 1000 kalorier og de forstår sitt eget energibehov. I dette tilfellet er foreldrenes plikt å tilby sunne ernæringsalternativer til barna sine. Først av alt er det nødvendig å tilby måltider til barn i alderstilpassede porsjoner. Den passende porsjonen for førskolebarn er ¼ av et voksenmåltid. Store porsjoner og å tvinge barn til å fullføre det utilsiktet kan kjede dem, slå dem av fra måltidet og få dem til å spise mindre.
Det er nyttig å overlate avgjørelsen om hvilken og hvor mye av maten på tallerkenen til barna. Hvis de ikke vil spise noe, vil de definitivt spise noe fordi de vil være sultne ved neste måltid. Barn kan undertrykke sulten med flytende mat. Å drikke 500 ml melk daglig sikrer at de får nok kalsium.
Barn er ofte lukket for nye matvarer og smaker. Du bør ikke tvinge ham til å spise den nye maten, men du bør tålmodig tilby denne nye maten om og om igjen og du bør spise den med appetitt.
Når du spiser med barn, er det generelt nødvendig å unngå pruting.
'Hvis du spiser maten din, vil jeg gi deg sjokolade';
'Kom igjen, en skje til' g Utsagn som dette kan tvert i mot føre til at barn spiser mindre.
Å velge de tilgjengelige alternativene og menyen for måltidet sammen, og hjelpe barnet ditt med å forberede måltidet vil hjelpe ham med å bestemme hva det skal spise. Du kan foreslå noen retter og be ham velge en.
'Vil du ha grønnsaker i kveld?'; i stedet for "Vil du ha erter eller grønne bønner i kveld?" Du kan overlate kontrollen til ham/henne med valgfrie spørsmål som f.eks.
Jeg vet, det vil være tider når du føler at grensene dine blir presset og toleransenivået ditt overskrides når du er sammen med barn. Til tross for alle disse vanskelige øyeblikkene, håper jeg at hvert øyeblikk du tilbringer med barna dine vil bli fylt med gledelige måltider som du vil nyte.
Jeg ønsker deg sunne dager.
Les: 0
