Hva er diagram over utilstrekkelig grenser og selvkontroll?

Hvis du har ordningen med utilstrekkelige grenser og selvkontroll, vil noen av følgende være veldig kjent for deg:

• Jeg blir veldig spent når en ny plan/idé kommer til meg , men når det først starter, kommer det ikke tilbake eller over tid mister jeg interessen.
• Jeg har vanskelig for å fokusere og konsentrere meg over lengre perioder.
• Noen ganger føler jeg meg som om jeg har en energi som jeg ikke kan bli kvitt.
• Jeg har mye energi, men denne energien er nyttig, jeg føler at jeg ikke kan gjøre noe.
• Jeg kjeder meg veldig fort.
• Jeg synes det er veldig vanskelig/kan ikke holde tritt med kjedelige eller rutinemessige oppgaver.
• Jeg blir distrahert veldig fort mens jeg gjør en oppgave
• Jeg tåler ikke forstyrrende følelser.
• Jeg opplever følelser som tristhet, frykt, sinne som om de eksploderer.
• Jeg legger planer, men jeg følger ikke med dem.
• Jeg kan ikke utsette mine kortsiktige gleder for et langsiktig mål.
• Jeg har gjort noe på et blunk, og jeg angrer på det senere.
• Jeg kommer ofte for sent til arrangementer.
• En av vennene mine
• Jeg er en rotete, uorganisert person.
• Jeg unngår å ta ansvar og ta på meg oppgaver fordi jeg synes det er veldig vanskelig å fullføre dem.
• Jeg lover ikke folk å delta på arrangementer fordi jeg kan komme for sent eller kanskje ikke være i stand til å gå den dagen.

Hvis du har et utilstrekkelig opplegg for grenser og selvkontroll, kan du ha barndomsopplevelser som følgende
:

<

Mamma/far lot meg gjøre hva som helst Jeg ville, når jeg ville.

Jeg så ikke mye disiplin fra familien min.

Når jeg ville spise, ga de meg med en gang, jeg ventet aldri/sjelden på en viss tid.

Da jeg var liten, hadde jeg perioder med intenst stress. (Dette kan bremse utviklingen av den prefrontale cortex, hjerneregionen som er ansvarlig for selvkontroll.)

Foreldrene mine ignorerte meg da jeg var yngre. (Dette fører til mangel på disiplin og kontroll, og utilstrekkelig kjærlighet og medfølelse bremser utviklingen av den prefrontale cortex, hjerneregionen som er ansvarlig for selvkontroll.)

Jeg ble diagnostisert med oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitetsforstyrrelse da jeg var liten.

Utilstrekkelig grenser og selvkontroll-liv Hvordan det påvirker arbeidet ditt:

• Du mangler en følelse av prestasjoner og oppfyllelse fordi arbeidet og planene dine er ufullstendige.
• Du føler deg utilstrekkelig eller usikker.
• Fordi du reagerer uten å tenke Du opplever problemer på jobben og i relasjonene dine. Du kan til og med havne i juridiske problemer.
• Du kan føle at livet ditt ikke er på en meningsfylt kurs, og du kan føle at du driver av gårde.
• Du føler at du består av feil.
• Depresjon og alkoholbruk på grunn av følelser av svikt og utilstrekkelighet kan du være utsatt for overgrep.

_{Les: 0}