For å være beskyttet mot brystkreft, må vi kjenne til situasjonene som øker risikoen for brystkreft og ta forholdsregler deretter:
1- Brystkreft er den vanligste kreften hos kvinner.
Å være kvinne er den største Det er en risiko.
Østrogenhormon: kvinnelig hormon er årsaken til dette.
Unngå situasjoner som øker østrogen og ikke bruke eksterne østrogenholdige legemidler med mindre det er nødvendig.
2- Unngå fedme
p>Å gå opp i vekt øker risikoen for brystkreft.
Postmenopausal fedme (BMI > 30) ) øker risikoen for brystkreft med omtrent 30 %.
3- Spørre om familieanamnese
p>Familiehistorie • Det er tilstede hos 15 % av pasientene.
Begge foreldre bør spørres om krefthistorie.
4-Drev idrett regelmessig
Fysisk aktivitet reduserer risikoen for brystkreft.
Å gå raskt for 1,25-2,5 timer i uken reduserer risikoen for brystkreft med 18 %.
MERK: Regelmessig fysisk aktivitet reduserer det negative trykket til og med familiehistorien, det eliminerer. Sport er veldig viktig!
5- Følg nøye med på vitamin D-nivåene.
D-vitaminmangel øker risikoen for brystkreft ved å redusere kroppens motstand.
Som vitamin D-mangel Overskudd er også farlig.
Det bør tas som et supplement, om nødvendig, under tilsyn av en lege, ved å overvåke nivåene, og holde nivået nær den øvre grensen.
6 netters søvn: Melatonin er viktig
Melatonin, et hormon som skilles ut i mørket om natten, øker kroppens forsvar mot alle kreftformer og infeksjoner, inkludert brystkreft.
Alkohol • Å drikke 2-5 mål* alkohol per dag øker risikoen for brystkreft 1,5 ganger.
Risikoen øker med mengden som konsumeres.
Mors bruk av alkohol under svangerskapet kan øke risikoen for brystkreft hos babyen.
8-Hold deg unna røyking
Eksponering for tobakk og dets produkter, røyking og eksponering for sigarettrøyk øker risikoen for å utvikle mange kreft, inkludert brystkreft.
9- Kvinnelig hormon: Hold deg unna østrogenholdige legemidler så mye som mulig
Østrogeneksponering, som er hovedårsaken til brystkreft, er ledsaget av gestagen
10- La oss holde oss unna kjemiske produkter som parabener
Det brukes dessverre fortsatt ødeleggelses- og mugghemmere i kosmetikk- og næringsmiddelindustrien.
Risikoen av brystkreft Det har vist seg å øke betydelig.
Les: 0
