Det er ikke noe problemfritt forhold...
Ifølge Gottman Institute-forskningen er det ikke noe problemfritt forhold, men det er lykkelige forhold. Studier viser at selv par som sier de er lykkelige har problemer, og at 61 % av disse problemene generelt er uløselige, mens 39 % i beste fall er oppnåelige og løselige. På dette tidspunktet ser det ut til at det viktige er å fokusere på den løsbare delen av problemene. Vel, la oss se hva annet som gir muligheten for et lykkelig forhold:
1. Å bli kjent med hverandre, være interessert i hverandre.
Denne erkjennelsen er et bredt spekter, fra en persons svakeste sider til deres sterkeste sider, fra det de frykter mest i livet til deres favoritt mat. Det virker viktig å holde denne interessen frisk og oppdatere den i de senere årene av forholdet. Fordi alt dette kan endre seg over tid. Husk at forholdet ditt lever, akkurat som deg...
2. Å være i kontakt.
Med årene fremover, tillegg og økende ansvar, kanskje barn, virker det viktig å ikke miste kontakten med hverandre uansett hva som skjer mellom foreldrene. Det er viktig å være gjensidig klar over hva du føler og hva du trenger. Noen ganger virker det som om det ikke er noen mulighet, men i stedet for en "to-do list" i løpet av dagen, en melding eller samtale med ord om kjærlighet eller lengsel; Å tilberede en kort massasje eller en trøtthetskaffe mens du tilbereder et måltid vil hjelpe til med å forfriske begge parter. Ikke overse de korte øyeblikkene før du lager store tider.
3. Å ta vare på og dele gjensidige følelsesmessige og fysiske behov.
4. Å kunne uttrykke problemer så konstruktivt som mulig.
Å kunne fokusere på klagen og problemet og uttrykke dine følelser og behov, i stedet for personlige fornærmelser, ydmykelser, dømmekraft og kritikk, eller å kutte kommunikasjon og bli fornærmet, kan redde deg fra en alvorlig belastning. Dette gjør det også lettere å oppnå dine ønsker. Til tross for problemene hindrer det deg og forholdet ditt fra å bli utslitt.
5. Fokus på hverandres positive sider.
Å prøve å fokusere på hverandres innsats og det de gjør fremfor det de ikke gjør, vil også gjøre det lettere å holde seg i kommunikasjonen. Husk at hvert forhold har styrker og svakheter. styrker Å innse at det vil være mer nyttig for å løse problemer.
6. Personlig plass.
Det virker viktig å gi plass til behov og drømmer, og til og med støtte hverandre. Ellers kan to personer som jobber sammen bli ineffektive.
7. Å kunne drømme vanlige drømmer.
Å legge planer og strebe etter fremtidige drømmer er en viktig komponent som fremmer følelsen av samhørighet.
8. Et nitidig seksualliv som tar vare på begge parter.
Det virker viktig for relasjonstilfredshet at seksualitet og kontakt med hverandre er på toppen av dine prioriteringer. Å kunne snakke om seksualitet og lytte til gjensidige behov og forventninger kan være avgjørende for et lykkelig forhold.
9. Ikke gå glipp av selv de minste mulighetene for felles tid og flørting.
Det er viktig å ikke miste kontakten selv i perioder hvor andre ansvarsområder i livet (f.eks. barn, foreldre, helseproblemer, arbeid) osv.) kommer i forgrunnen.
Bonuselement: Og til slutt, ifølge Gottmans, er et 6 sekunders kyss om dagen et gylden mulighet til å styrke båndet ditt med partneren din og fange den positive stemningen!
Og du, ga du ditt 6-sekunders kyss i dag?
Les: 0
