Slanking er en ønsket tilstand i dag, både for oppfatningen av et friskt utseende og for et sunt liv. Etter hvert som vi blir eldre, bremses kroppssystemet, metabolismen og celleregenereringen, noe som resulterer i vektøkning. På grunn av konkurranse i næringsmiddelindustrien, intensitet i næringslivet og livstrender er det et konstant forbruk av ferdig- og pakket mat. Siden dette er matvarer som inneholder for mye kalorier, øker vektøkningen. Faktisk er det ikke så vanskelig å gå ned i vekt. Å gjøre en sunn matvane til en vane er den beste måten å gå ned i vekt på. Det er den beste livsstilen for en person for livet. Et tilstrekkelig og balansert ernæringsprogram designet for å møte de nødvendige kaloriene uten å falle under kroppens basale metabolisme er den mest effektive og nøyaktige metoden for å gå ned i vekt. Å støtte ernæringsprogrammet med trening vil være det riktige alternativet for et sprekere utseende.
Stikkord: slanking, sunn slanking, slankemetoder
SAMMENDRAG
Slanking er en ønskelig betingelse for et sunt liv, da det er en oppfatning av passform. Kroppssystemet som bremser ned ettersom alderen utvikler seg, stoffskiftet, fornyelsen av cellene kommer tilbake som vektøkning. Konkurransen i matsektoren skyldes intensiteten i næringslivet, trendene i livet, og det er alltid ferdig og pakket matforbruk. Dette er matvarer som inneholder overflødige kalorier, så vektøkningen øker. Faktisk er vekttap ikke så vanskelig. Det er den beste metoden for vekttap for å gjøre sunn mat til en vane. Det er den rette livsstilen for en person for livet. Ernæringsprogrammet som er utarbeidet for å møte kaloriene som bør tas uten å falle under kroppens basalmetabolisme ved å fôre tilstrekkelig og balansert, er den mest effektive og mest nøyaktige dempningsmetoden. Å trene ernæringsprogrammet vil være det riktige alternativet for et mer fit utseende.
Stikkord: demping, sunn demping, dempningsmetoder
INNLEDNING
Slankemetoder er nesten en av de eneste problemene som folk som har vektproblemer eller ønsker å gå ned i vekt er med i en bestemt periode eller til enhver tid i livet. ins Å være vant til forbruk generelt, det faktum at det er for mange fristende matalternativer på markedet i disse dager, økt forbruk av pakket mat, stress og et passivt liv fører med seg overvekt. Så mye at fedme eller vektproblemer er en av hovedsykdommene vi har å forholde oss til de siste årene. Dette vektproblemet forårsaker noen ganger andre sykdommer. Å være overvektig er en svært negativ situasjon for en person, både når det gjelder helsemessige, sosiale og psykologiske aspekter. (1,2)
Kroppssystemer, metabolisme og celleregenerering, som bremses med alderen, kommer tilbake som vektøkning. På grunn av konkurranse i næringsmiddelindustrien, intensitet i næringslivet og livstrender er det et konstant forbruk av ferdig- og pakket mat. Siden dette er matvarer som inneholder for mye kalorier, øker vektøkningen. Faktisk er det ikke så vanskelig å gå ned i vekt. Å gjøre en sunn matvane til en vane er den beste måten å gå ned i vekt på. Det er den beste livsstilen for en person i hele livet.(1,2)
Slanketips som vil gjøre det mulig for personer som ønsker å gå ned i vekt ved å gjøre små endringer i livet, som følger;
>- Tilstrekkelig og balansert ernæring bør tas.
- Å spise foran fjernsynet bør unngås.
- Én bør ikke handle på tom mage.
- Grønn te og kaffe bør inntas i stedet for svart te og kaffe. urtete bør drikkes.
- 2 liter vann bør inntas hver dag.
- Det bør ikke glemmes at et proteinbasert kosthold både holder deg mett og gir energi.
- Rikelig med frukt og grønnsaker bør spises.
- Olivenolje bør foretrekkes i måltider. - Sunn matlagingsmetoder som grilling og koking bør konsumeres.
- Snacks bør lages.
- Mat bør konsumeres ved å tygge den rikelig.
- Ferdigmat, stekt mat, sukker. Dette er matvarer som ikke bør inntas.
- Å spise fisk minst to måltider i uken er gunstig for helsen.
- Pleie bør tas for ikke å hoppe over måltider.
- Det bør ikke glemmes at det ikke er mulig å gå ned i vekt ved å sulte.
Med denne og lignende metoder kan en person gå ned i vekt ved å ta i bruk et sunt kosthold. Men i et forsøk på å gå ned i vekt så snart som mulig, er det imidlertid andre vekttrender enn mange ernæringsmessige behandlinger. Siden de fleste av vekttapstrendene ikke er egnet for et adekvat og balansert ernæringsprogram, går folk raskt ned i vekt og går opp i vekt.
SLANKTETRENDER
1 . Vekttap med enheten
2. Urte-slanking
3. Gå ned i vekt med trening
4. Gå ned i vekt med medisiner
5. Slanking med krem
1. Slanking med enhet
1.1. Slanking med tredemølle
1.2.Slanking med treningssykkel
1.3.Slanking med tredemølle
1.4. Laser og klassisk fettsuging
1.5. Slanking med akupunktur
1.6. Laser vekttap strong>
strong>
1.7.Aqua Bike
Aqua bike, aqua cycle eller spa bike Dette er verktøy definert av forskjellige navn som f.eks. Vannsykling, som betyr vannsykling på tyrkisk, er mye brukt av pasienter og kvinner som trenger fysioterapi.
Vansykling er en blanding av synergien av svømming og sykling. Aqua bike sport er egnet for de som ønsker å gå ned overvekten under graviditeten etter fødselen, de som ikke kan drive med sport på grunn av ulike ledd- og skjelettlidelser, de som sliter med fedme, de som klager over cellulitter, pasienter som går opp i overvekt. på grunn av stoffskifteproblemer, de som klager over dårlig holdning, mangel på kondisjon, de som ikke svetter og ikke blir slitne.Det er en ny sport som er av stor interesse for de som leter etter en vanngren, de som elsker å være i vann, og til og med de som har psykiske lidelser Vannsykkelutstyr kan brukes på noen spesielle steder, i salt-, mineral-, leireholdig eller termisk vann når det er ønskelig. Siden føttene er festet til pedalene i vannet under sport, brukes passende sko for bruk i vann.
Aqua cycling krever en 30-minutters økt med middels vanskelighetsgrad. Etterpå forbrenner personen 500–600 kalorier.
1.8.Perfecte Steps-sko
Perfekte trinn De svekkede skoene reduserer støtten fra bakken mens du går, minimerer støt, gjør hele gåbevegelsen med ben, legg, hofter, mage og knær.
Mesoterapi betyr bokstavelig talt midt. Meso betyr behandling påført det midterste laget av huden. Medisiner som hjelper å gå ned i vekt sprøytes inn i det midterste laget av huden med hårtynne nåler. Selv om mesoterapi vanligvis brukes med nåler, er det nylig også nålfrie mesoterapibehandlinger. Injiserte legemidler har egenskaper som akselererer stoffskiftet, aktiverer liposeenzymet som er ansvarlig for fettforbrenningen, og akselererer blodsirkulasjonen. I tråd med disse funksjonene hjelper det å gå ned i vekt og redusere dannelsen av cellulitter.
Nålene som brukes i slankebehandlingen med mesoterapi forårsaker ikke smerter i området der de påføres. Nålene som brukes i mesoterapi kjennes på huden bare som små fluebitt. Anestesi er ikke nødvendig under mesoterapi. Effekten av mesoterapi blir synlig umiddelbart i 3. økt. Mulige bivirkninger av mesoterapi inkluderer mindre rødhet og blåmerker, og allergiske tilstander. Påføringen av mesoterapi bør definitivt gjøres av en ekspert, fordi i mesoterapi bør dosene og typene medikamenter som injiseres tas i betraktning og påføres med visse tidsintervaller. Feil anvendt mesoterapibehandling kan forårsake problemer for personen.
1.10.York-test
York-test er en vekttapsmetode brukt i eldre år.Det er en mye mer avansert versjon av matintoleransetesten. Grunnlaget for York-testen er å vise hvilket matstoff personen er intolerant overfor. Med andre ord, selv om noen næringsstoffer kan virke veldig uskyldige, påvirker det næringsstoffet faktisk noen individer. Det får folk til å gå opp i vekt eller forårsake mer alvorlige sykdommer.
Når vi stopper opp og tenker et øyeblikk, hvorfor noen menneskers metabolisme er raskere, hvorfor noen mennesker ikke går opp i vekt uansett hva de spiser, hvorfor noen folk har hudsykdommer, hvorfor noen Det hjelper folk å drikke vann, hvorfor er alle forskjellige og ikke like?Ingenting er funnet som fullt ut svarer på disse spørsmålene. Det antas at det effektivt kan svare på disse og lignende spørsmål. Fordi matvarer som tilhører skiftende matvaregrupper må ha ulik effekt på alle, slik at hver person er forskjellig fra hverandre.
York-testen, som er den nye avanserte versjonen av matintoleransetesten, består bl.a. noen få dråper blod tatt fra fingeren. Med dette blodet tatt fra fingeren undersøkes det hvordan blodet reagerer på et visst antall matvarer fordelt på ulike grupper. I følge resultatene er det bestemt at noen mennesker er intolerante mot noen matvarer, det vil si at de ikke kan fordøye den maten, og derfor forårsaker denne maten overvekt hos personen. Fordøyelsen av noen matvarer begynner i munnen, fordøyes i tarmene ved hjelp av ulike enzymer og går over i blodet. Noen ufordøyd mat får personen til å gå opp i vekt fordi de går over i blodet uten å bli fordøyd. I mellomtiden fortsetter en person som ikke vet hvilken mat han er intolerant mot, det vil si hvilken mat han ikke kan fordøye, å konsumere den maten gjennom hele livet, og vektproblemet hans tar aldri slutt.
1.11 .Slanking med lymfedrenasje
Det er en fargeløs væske inne i lymfeårene. Funksjonen til denne fargeløse væsken er å opprettholde kroppens væskebalanse ved å sirkulere i kroppen gjennom lymfekar, for å sikre fjerning av skadelige stoffer som bakterier, virus, uorganiske stoffer og avfallsstoffer fra kroppen, og sikre fjerning av døde celler, vann og fett fra kroppen er sirkulasjonssystemet. Lymfevæsken som strømmer gjennom lymfekarene filtreres gjennom lymfeknuter som befinner seg i visse deler av menneskekroppen. Lymfedrenasjemassasje, utviklet for vårt lymfesystem, som regulerer immunforsvaret vårt, lar oss kvitte oss med avfallsstoffer i kroppen vår, og fjerner overflødig vann, dvs. ødem, fra kroppen vår, sørger for at lymfesystemet vårt fungerer som det skal, raskt og sunt.
Les: 0
