Det er en fungerende integritet som skaper endring, transformasjon og fornyelse i emosjonelle, tanke- og bevegelseskropper ved å skape forskjellige effekter på den sympatisk-parasympatiske, syre-basebalansen, hjernenivåer og tankebølger med forskjellige pustemønstre.
Gjennom nesen. Respirasjoner som tas inn og gis gjennom munnen, tas i munnen og gis ut gjennom nesen, tas i venstre nesekanal og gis ut gjennom høyre kanal, tas i høyre nese. kanal og gitt ut fra venstre, i korte og lange intervaller, med ulike pauser og tusenvis av variasjoner av disse, i visse antall og varighet, påvirker hjernesystemet, blodkjemien og nervesystemet på ulike måter. Ved å bruke denne effekten kan du dra nytte av ubehaget forårsaket av utilstrekkelig pust.
Med pusteteknikker kan du skape oppmerksomhet, motivasjon, konsentrasjon, fokus, avslapning, gi slipp, tillate og stressjording. Du kan kontrollere deg selv i møte med hendelser og mennesker, lære å kontrollere nervene dine og få viljestyrke, følelser og egokontroll. Du kan lære å puste ved å bruke mellomgulvet.
Ved å lære å snakke og synge komfortabelt, jevnt og riktig, uten å bli sliten, kan du uttrykke deg godt og formidle dine følelser og tanker til andre på den beste måten mulig. Du kan bruke pusten effektivt til å behandle dårlige vaner, panikkanfall, angst, depresjon, besettelse, distraksjon, seksuell motvilje, ereksjonsvansker, lærevansker, eksamensspenning, stamming, søvnapné, snorking, refluks, nesetetthet og kortpustethet .
Det finnes mange forskjellige typer pusteøvelser. Hver pusteøvelse har mange forskjellige bivirkninger, både sterke og svake. Det er mulig å forårsake skade hvis det ikke brukes til det tiltenkte formålet og innenfor toleransegrenser.
Når vi begynner å gjøre pusteøvelser, er det ekstremt viktig for helsen og sikkerheten til studien å avgjøre om øvelser passer for vår fysiske, emosjonelle og intellektuelle tilstand eller spesielle tilstand i det øyeblikket. Siden det er mange forskjellige måter å lære seg å jobbe med pusten og bruke det man har lært, er det kanskje ikke alltid like lett å bestemme på forhånd når, under hvilken situasjon, hvilken trening og i hvilken mengde. Hvis du begynner å jobbe tankeløst, kan mange effekter du ikke vet om skade deg. Selv om levende organismer har et fantastisk program kalt homeostase som sikrer kjemisk, fysiologisk, emosjonell og mental balanse, kan ubevisste pusteøvelser forstyrre dette programmet. Selv om den resulterende balansetilstanden skaper kondisjon på lang sikt, kan kroppens arbeidssystemer føre til uventede endringer i dine andre potensialer, spesielt med en endring i pusten din. Dessuten er det ikke bare øvelsene i seg selv som påvirker oss. Måten vi gjør øvelsene på, spesielt hvis vi bruker for mye innsats eller kraft, kan skape dårlige pustevaner og etter hvert kan vi oppleve at pusten vår blir mer begrenset enn før vi startet øvelsene.
Mange pusteøvelser som kan gi umiddelbare fordeler kan noen ganger være vanskelig hvis de ikke brukes med bevissthet og dyktighet kan forårsake problemer i det lange løp. Derfor bør alle som vurderer å delta i noe pustearbeid forske på pust og ha kunnskap om pusteprinsipper før de undersøker de ulike måtene å jobbe med pust på, pusteskoler og pusteinstruktører.
Les: 0
