Når sommeren nærmer seg, er mange av dere allerede i en diettvanvidd, ikke sant? Mens sommeren banker på døren vår, har drømmer om ferie, strand og soling nådd toppen. På den annen side er beregningene av hvordan du skal se inn. tynne sommerklær har allerede startet. Dette er situasjonen det er snakk om. Mens forslag til raske vekttap blir utrolig attraktive. Så er det mulig å gå ned i vekt på en sunn måte med raske dietter?
La oss ta en se på alle disse nå;
1-Dietten skal være personlig, personens egen diett. Den bør tilberedes og brukes i tråd med kroppens behov. Dietter som tilbys markedet med løfter som 5 kilo på 3 dager eller 10 kilo på 1 uke, som vi kaller sjokkdietter, er ikke spesifikke for individet.
2- I diettprogrammer som tar sikte på å gå ned i vekt på en sunn måte, er forventet vekttap etter applikasjon er fett. I krasjdietter oppstår for det meste vann- og muskeltap Jo mer muskler det er i kroppen, jo høyere stoffskifte har vi, som betyr jo bedre fettforbrenningskapasitet. Ettersom muskelmassen i kroppen minker, blir den vanskeligere å forbrenne fett. Magefett rundt midjen og øvre ben øker dag for dag.
3- Hovedformålet med å gå ned i vekt ved slanking er at personen skal lære å spise tilstrekkelig og balansert ernæring og deretter å adoptere dette som en livsstil. Sjokkdiettprogrammer er imidlertid generelt ensartede. Det er basert på ernæring og gir aldri en vane med tilstrekkelig og balansert ernæring.
4- Plutselig vanntap i kroppen etter langsiktig sultbaserte sjokkdiettapplikasjoner; Det forårsaker svakhet, lavt blodtrykk og svimmelhet. Hodepine og mangel på konsentrasjon er vanlige tilstander hos personer som følger en krasjdiett.
5- Hvis du reduserer de daglige kaloriene med halvparten eller mer, vil stoffskiftet starte å bremse etter en stund. .På grunn av å senke stoffskiftet går du inn i en ond sirkel hvor du trenger å innta færre kalorier for å gå ned i vekt. Derfor øker permanent overvekt som følge av uregelmessig vektøkning og vekttap risikoen for diabetes ved å forårsaker insulinresistens.
6- Under krasjdietten reduseres nivåene av leptin og peptid YY-hormoner, som gir oss en metthetsfølelse og kontrollerer appetitten, og hormonet kjent som sulthormonet synker. Ghrelinhormon øker Derfor øker appetitten og når dietten stoppes, blir vektøkningen mer og raskere.
Som et resultat; Å kvitte seg med overflødig vekt er av stor betydning for helsen vår. Du bør handle og søke profesjonell støtte, vel vitende om at vekten som går ned raskt vil gå tilbake like raskt og at det vil påvirke helsen din negativt.
Les: 0
