Hovedbetingelsen for å holde kroppsvekten i balanse er å øke fysisk aktivitet og å innta mat og drikke som inneholder like mye energi som det brukes. Fedme, derimot, oppstår som et resultat av at næringsstoffene som tas inn i kroppen ikke forbrennes og samler seg som fett på grunn av det lave energiforbruket. Tvert imot, inntak av vann bidrar til å fjerne avfall fra kroppen som følge av metabolisme. Når du drikker vann, avtar følelsen av å spise ettersom en metthetsfølelse oppstår i magen. Når sultfølelsen oppstår, er det en mer positiv oppførsel å drikke vann i stedet for å småspise mat og drikke med energiverdi. Takket være mineraler som kalsium og magnesium bidrar vann til å beskytte helsen.
Når bør jeg drikke vann, før eller etter måltid?
Før måltid Siden vannet som drikkes under og under drikking fyller magen, undertrykker det sultfølelsen og hjelper individet til å spise mindre.
Folk bør lære å drikke vann uten å være tørste. I noen tilfeller kan følelsen av tørste bli forsinket. Det har vist seg i studier at individer som alltid har vann med seg eller har notater som minner dem om å drikke vann, får en vane med å drikke vann selv uten å være tørst.
Å drikke et glass vann hver eller annen time med hvert måltid vil dekke ditt daglige vannbehov. Du kan øke denne mengden i varmere tider eller på dager når du er mer aktiv. står skrevet. Dette er fordi veldig kaldt vann kan forårsake forstyrrelser i fordøyelsessystemet hos noen individer. Temperaturen på drikkevannet avhenger av den enkeltes preferanser. Noen liker kaldt iskaldt vann, noen liker romtemperert vann, noen foretrekker det med litt kokende sitron og mynte. Dette er helt opp til den enkelte kunnskap har ikke noe vitenskapelig grunnlag. De som kom opp med denne ideen uttalte at pH-balansen, som er svært viktig for kroppen, skyldes at syrene i maten og drikken tas. De hevder at med nedgangen i kroppens arbeidskapasitet over tid, forverres balansepunktet, og problemer kan oppstå på grunn av vanskeligheten med å etablere kroppens mineralbalanse. Men det er ikke tilfelle! Kroppen fungerer perfekt i enhver tilstand og etablerer syre-base-balansen, og denne hendelsen endres ikke med aldring eller andre faktorer. Bare i tilfeller som sultestreik kan balansen bli forstyrret fordi hele kroppens arbeidssystem endres.
De nylig publiserte moderne ernærings- og biokjemibøkene inneholder ingen medisinsk eller vitenskapelig informasjon om alkalisk ernæring eller alkalisk vann . Det anbefales å holde seg unna matvarer som gjør urinen sur hos bare noen personer med nyrestein, men selv ved denne sykdommen er det ingen anbefaling for alkalisk vann. Av denne grunn er det ikke nødvendig å drikke alkalisk vann.
Les: 0
