Kjære mødre,
Dere har holdt babyen i armene ved god helse. Du la den viktigste delen bak deg. Nå begynner en ny æra foran deg og selvfølgelig nye spørsmål: Hvordan skal jeg mate babyen min? Bør jeg gi kun morsmelk de første 6 månedene? Vil jeg gi vann? Når bør jeg bytte til kosttilskudd? Hvilken bør jeg gi og hvilken bør jeg ikke gi? Hvor mye av hvilken mat bør jeg gi? spørsmål ... spørsmål ... spørsmål ... Jeg vet du er veldig forvirret.
Dessuten er det mange mentorer i denne perioden. Alle rundt deg blir plutselig eksperter på emnet. Alle som oppdrar et barn vil dele sine erfaringer med sitt eget barn med gode intensjoner. Dette er veldig normal oppførsel. Det du trenger å gjøre her er å lytte til det som blir sagt til deg og skrive det ned som et eksempel i et hjørne av sinnet ditt. Ved å lese artiklene til meg og eksperter om emnet, vil du bli informert om den siste utviklingen, få nøyaktig informasjon og dra nytte av informasjonen vi tilbyr deg om ernæringen til mange babyer. Sørg for at artiklene du leser er skrevet av eksperter på babyernæring. For nå kan du finne mye skitten og feil informasjon på internett. Dessverre er det et miljø hvor folk snakker. Ønsker du å få ytterligere hjelp, ikke nøl med å få hjelp av en ernæringsfysiolog i din by Ernæring er viktig for oss i alle aldre, men det har ekstra betydning de første 2 årene etter fødselen. Fordi dette er den perioden hvor barnets raskeste vekst og utvikling skjer. Veksthemming, vitamin- og mineralmangel og diaré er mest vanlig i denne perioden. Det er svært vanskelig å korrigere vekstretardasjonen som oppstår i denne perioden i senere aldre. Det er derfor barnas matvaner må tilegnes i denne perioden. Disse matvanene må være riktige matvaner slik at barnet ikke opplever helseproblemer i senere år og voksen alder på grunn av feil matvaner. Det er svært viktig for mødre å være oppmerksomme på dette problemet.
FØRST, MORSMELK DE FØRSTE 6 MÅNEDENE: Den mest passende maten for en nyfødt baby er definitivt dens egen morsmelk. Hver mors melk er spesiell for babyen hennes. Dette er et mirakel av kroppen vår, mødre. Innholdet i morsmelken varierer avhengig av manglene hos babyen.
La oss forklare hvorfor vi kaller det morsmelk. Først av alt, i tillegg til å forbedre det emosjonelle båndet mellom mor og baby, er det billig, sterilt, krever ingen forberedelsesprosess, innholdet er egnet for babyens behov, inneholder hormoner og vekstfaktorer, er anti- smittsom, reduserer risikoen for kroniske sykdommer, sikrer utvikling av kjeve og tenner, og hjelper babyens mentale helse.Det hjelper fysisk og mental utvikling. Dette er bare noen av dem.
La oss se på innholdet i morsmelk. Jeg lurer på hva som er i den?
Proteinet i morsmelk er mindre enn kumelk, men proteinet i den absorberes fullstendig av babyen. Dette øker biotilgjengeligheten til morsmelk Forskjellen på proteinet i morsmelk er at det inneholder mer myseproteiner. Mens kasein/myse-forholdet i kumelk er 80/20, er dette forholdet 40/60 i morsmelk. Denne sammensetningen er egnet for utviklingen av barnet. Myseproteinene som finnes i kumelk inneholder høye mengder β-laktoglobulin, som har en allergifremkallende effekt hos barn. Myseproteinene i morsmelk inneholder ikke β-laktoglobulin.
Det er vekstfaktorer i morsmelk.
Kaseinet i morsmelk metaboliseres lettere enn kaseinet i kumelk.
Bryst melk inneholder anti-infeksiøse elementer, som påvirker barnets mage-tarmkanal Fettinnholdet i morsmelk er palmitinsyre og oljesyrer i triglyseridstruktur, som sikrer normal hjerneutvikling av babyen. Opptaket og fordøyelsen av morsmelkfett blir mye lettere takket være fettsyreenzymene i morsmelk.
To typer melk skilles ut under amming: den første er formelk, som er en vannholdig melk som er dårlig på fett og rik på laktose. Det forhindrer dehydrering og hypoglykemi hos babyen. Det er derfor du ikke trenger å gi vann til babyer de første 6 månedene. Babyen får vannbehovet sitt fra morsmelk. Second milk (bakmelk) er fet melk. Mot slutten av ammingen når babyen denne melken. Denne melken har høyt fettinnhold og proteininnhold. For at barnet skal få tilgang til denne melken, må sugetiden være lang. Siden helmelk gir metthetsfølelse så vel som energi, kan barnet oppleve avslapping og dyp søvn. Av denne grunn bør mødre tømme ett helt bryst under hver amming.
Barnets sugetid Overvekt forebygges fordi det holder kroppen under egen kontroll.Fett- og proteininnholdet i morsmelk påvirkes av mors ernæring. Derfor bør mor ha et tilstrekkelig og balansert kosthold under amming. Karbohydratverdien i melk påvirkes ikke av mors ernæring. Derfor bør mor være forsiktig med inntak av søtsaker, bakverk og sukkerholdig mat under amming. La oss ikke glemme at det er mange mødre som overspiser under amming og går opp mer i vekt enn de gjorde under svangerskapet, for å produsere melk til babyen. For at mor skal skille ut sunn melk, vil det være tilstrekkelig for mor å ha et tilstrekkelig og balansert kosthold, innta rikelig med væske, holde seg unna bekymringer, ha hud-mot-hud-kontakt med babyen sin og ikke lytte til negative ord som kommer fra miljøet. Bortsett fra vitaminene K og D, vil de fettløselige og vannløselige vitaminene i morsmelk være tilstrekkelig. Dens tetthet er ideell for babyen. Siden det ikke er noe tap under bearbeiding, er biotilgjengeligheten av vitaminer høy.
Selv om kalsiummengden i morsmelk er 25 % av kumelk, er 55 % av kalsiumet i morsmelk 55 % på grunn av surheten i melken. tarm-pH, bedre fettabsorpsjon og lavere fosforabsorpsjon. Det absorberes, denne hastigheten er 38 % i kumelk.
Jerntettheten til morsmelk er lav, men biotilgjengeligheten er høy. Mens 5-10 % av jernet i kumelk kan absorberes, kan 50 % av jernet i morsmelk absorberes.Dette og mange andre lignende fakta har bevist at morsmelk er den mest fordelaktige maten for babyen. Derfor, hvis morsmelken er tilstrekkelig for barnets vekst, er det derfor tilstrekkelig å gi kun morsmelk de første 6 månedene.
STARTE TILSKUDSMAT
De første 6 månedene, du tok hensyn til ernæringen din og matet babyen din med morsmelk. Alt går normalt i babyens åndelige, mentale og fysiske utvikling. Nå som babyen din vokser, har forskjellige behov begynt å dukke opp. Noen faktorer oppstår ved oppstart av komplementær mat:
TID: Det bør startes i perioden når behovet for energi og næringsstoffer øker mens man ammes helt eller delvis. (6. måned)
ADEKVAT: Det bør være i en hastighet som tilfredsstiller energien, proteinet og andre næringsstoffer som kreves av det voksende barnet.
PÅLITELIG: Hygienisk tilberedt og egnet bør oppbevares under Den skal serveres i våre beholdere og i henhold til rengjøringsreglene.
PASSER: Barnets sult- og metthetsstatus, appetitt, matestil (på egen hånd, moset med skje eller puré) ) og måltidsintervaller (antall matinger per dag). ) bør planlegges med hensyn til.
Ytterligere næringsstoffer som bør gis til babyer i henhold til måneder:
0 – 6 måneder >
BARE MORSMELK
(Babyens vekst bør overvåkes måned for måned)
6. måned
Fortsetter amming / ettermelk hvis morsmelk er ferdig
Yoghurt
Fruktjuice, grønnsaksjuice og puré
Melasse
Eggeplomme (1 /4-forhold )
7. måned
Fortsett å amme
Yoghurt
Fruktjuice, grønnsaksjuice
Melasse
Rismel, ris
Eggeplomme (hel)
Kjøtt (fisk, kylling og rødt kjøtt)
Vegetabilske oljer
Grønnsakspuré eller grønnsakssuppe
8. måned
Fortsett å amme
Yoghurt
Fruktjuice, grønnsak juice
Melasse
Kjøtt (fisk, fjærfe og rødt kjøtt), lamme- eller kyllinglever
Vegetabilske oljer
God most hjemmelaget mat (med kjøttdeig og grønnsaker)
Hele egg eller pasteurisert ost
Korn – røde linser, bønner, kikertpasta
12. måned
Fortsett å amme
Yoghurt
Frukt eller ferskpresset fruktjuice, grønnsaksbuljong< br /> Melasse
Egg (hel) eller pasteurisert ost
Sitter ved familiebordet og velger etter egne erfaringer
(hjemmelagde retter, fylte grønnsaker, kjøttdeig grønnsaksretter, tarhana,< br /> linser). , supper med mel og yoghurt, pasta, ris osv.)
I de påfølgende månedene kan babyen sitte ved bordet med deg og spise måltider tilberedt på familiens kjøkken.
Les: 0
