Migrene er en kronisk lidelse preget av tilbakevendende moderat og alvorlig hodepine med noen symptomer generelt sett i det autonome nervesystemet. Ordet migrene er avledet fra det greske hemicrania, "smerter på den ene siden av hodet" [1] "halvparten" og (kranio), "hodeskalle". Det tar mellom 2-72 timer. Symptomer kan omfatte kvalme, oppkast, fotofobi (økt følsomhet for lys), fonofobi (økt følsomhet for lyd), og smerte øker vanligvis med fysisk aktivitet.[2]
Migrene antas å skyldes en blanding. av miljømessige og arvelige faktorer.[3] Omtrent to tredjedeler av tilfellene er også sett i familien.[4] Endring av hormonnivåer kan også forårsake: migrene er mer vanlig hos gutter enn jenter i pre-ungdomsalder, men det påvirker kvinner to til tre ganger mer enn menn.[5][6] Migrene kan stort sett avta under graviditet.[5] Årsakene til migrene er ikke fullt kjent. Det antas også å være en nevrovaskulær lidelse.[7]
Pasienter med migrene bør holde seg unna disse matvarene
• Hard, lagret, røkt og lagret OST,
• Alkohol,
• Innmat (lever, hjerne, nyre, innmat, delikatesseprodukter som pølse, salami, pølse, pastrami),
• Sjømat (blekksprut, reker) , blåskjell),
• Hermetikk,
• Sitrusfrukter (appelsin, mandarin, grapefrukt, sitron),
• Høyfett og krydret mat,
• Koffein (te, kaffe, sure drikker),
• Fiken, rosiner, røde plommer, sjokolade,
• Gjær,
• Rømme ,
• Noen belgfrukter (bakte bønner, linser),
• Soyaprodukter.
• Mat som reduserer angrep
• Grønnsakssuppe ,
• Grønnsakpuré,
• Selleri ,
• Kokt egg,
• Pære,
• Eple,
• Kiwi
• Kamillete,
• Melissa-te.
• For å kontrollere migrene
• Intens lys og høy støy bør unngås.
• Hodepine kan øke i tilfeller der sulten er langvarig. Av denne grunn, spesielt
• 2-2,5 liter vann bør konsumeres per dag.
• 30 minutters gange om dagen vil være bra.
• 7-8 timer en dag uavbrutt søvn er viktig.
• Koffein har to effekter. Overforbruk utløser smerte. Begrenset forbruk kan gi en smertedempende effekt.
• Reduser ditt daglige koffeinforbruk. Når du føler at smerten begynner, kan du foretrekke lind- og sitronmelissete.
Les: 0
