En etiopisk geitegjeter ved navn Kaldi la merke til at geitene hans spiste en merkelig plante mens han vandret i skogen for århundrer siden. Etter at geiter spiser denne planten, blir de så energiske at de ikke engang kan sove om kvelden. Dagen etter løper Kaldi til bygdepresten. Presten lager også mat og drikker denne planten for å prøve den. Han forteller at han er veldig energisk, akkurat som geiter, og søvnbehovet har blitt mindre. Etter en stund når denne planten også den arabiske halvøy. Og slik begynner kaffeeventyret Kaldi var selvfølgelig ikke klar over at han hadde funnet kaffen som skulle bli vår tids mest populære drink. I dag dyrkes kaffe i 70 land i verden, og dens ulike fordeler for kroppen vår har vært kjent i århundrer. Kaffe er kjent for mange av oss som en drink vi bruker for å tilfredsstille koffeinbehovet vårt. Men innholdet i kaffe er ikke bare koffein; Kaffe består av flere komplekse kjemiske komponenter. Eksperter har funnet ut at kaffe har mange fordeler for vår mentale helse så vel som vår fysiske helse. La oss nå ta en titt på de positive effektene av denne deilige drinken på vår mentale helse.
Bekjemper depresjon
Jeg kan ikke tenke meg noe bedre enn å ta en kaffepause i løpet av dagen. Eksperter er også enige i denne saken. Det har blitt fastslått at personer som bruker mer enn én kopp kaffe om dagen, er mer aktive og lykkeligere enn personer som ikke drikker den. Hvis du tror dette har med koffein å gjøre, tar du feil. For det har vist seg at drikker som inneholder koffein, som for eksempel cola, ikke har samme effekt på grunn av andre skadelige stoffer i innholdet. Kaffe er den beste naturlige moralforsterkeren kjent i dag. Hvem ville ikke blitt glad når de sier «la oss ta en kaffe»? Mens kaffe gjør oss fysisk sunne med den høye mengden antioksidanter den inneholder, bekjemper den også depresjonen vår ved å gjøre oss rolige og glade.
Hjernevennlig kaffe< br /> Livet vårt er slitsomt. Det er som et maraton. Vi bruker en hel dag på ting som multitasking, støtte familien vår og fullføre vårt sosiale ansvar. I dette slitsomme ruset er en kaffepause den beste belønningen vi kan gi oss selv. Kaffe stimulerer hjernereseptorer og holder oss mer spreke og i form. trett Den beste medisinen mot depresjon er kaffe. Kaffe styrker også hukommelsen vår. Det har blitt fastslått at personer som drikker kaffe har en skarpere hukommelse og kan organisere sine daglige gjøremål bedre enn personer som ikke drikker kaffe. Det er bevist av pålitelige studier at kaffe forebygger nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers, demens og Parkinsons sykdom. Eksperter anbefaler spesielt at eldre mennesker drikker kaffe for å styrke hukommelsen.
Riktig forbruk er viktig
Eksperter anbefaler at det er bedre å drikke noen få kaffe. timer etter oppvåkning, i stedet for å drikke kaffe med en gang du våkner.De blir enige når en avgjørelse er tatt. Når vi våkner, skiller kroppen vår ut et hormon som heter kortisol som holder oss energiske. Med effekten av å redusere kortisol i løpet av dagen, begynner vi å føle oss mer slitne. Derfor vil det å drikke kaffe midt på dagen være en mye mer logisk avgjørelse. Personer som har søvnproblemer anbefales også å være forsiktige med kaffe. Hvis du har problemer med å sove om natten, er det gunstig å drikke kaffe minst 6 timer før du legger deg for å forhindre ytterligere søvntap. Som med alt annet er det viktig å ikke overdrive i kaffeforbruket. Hvis det inntas for mye, kan koffein ha negative konsekvenser for kroppen. I tillegg, hvis kaffeforbruk, som er en sunn vane, kombineres med en skadelig vane som røyking, kan kaffeforbruk forårsake mer skade enn nytte da det utløser sigarettforbruk. Ha en hyggelig og hyggelig kaffepause.
Les: 0
