EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), som står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing, er en psykoterapiteknikk som tar sikte på å lindre plagene forbundet med forstyrrende minner. Utviklingen av EMDR ble initiert i 1987 av Dr. Det startet da Francine Shapiro ved et uhell oppdaget at øyebevegelser kan redusere alvorlighetsgraden av forstyrrende tanker. Dr. Shapiro undersøkte vitenskapelig denne effekten på traumeoverlevende og publiserte sin studie som viste suksessen oppnådd i behandling (Journal of Traumatic Stress, 1989). Siden den gang har EMDR utviklet seg raskt med bidrag fra terapeuter og forskere fra hele verden. I dag er EMDR en helhetlig (psykodynamisk, atferdsmessig, kognitiv og klientsentrert tilnærming) terapimetode som inkluderer elementer fra mange ulike terapiskoler og har standardiserte protokoller spesifikke for ulike diagnostiserte tilstander.
I følge EMDR-terapi, bak psykologiske lidelser og negative tanker, følelser, atferd og personlighetstrekk, er det traumatiske minner som er dysfunksjonelle, ubearbeidede og lagret isolert. De ubearbeidede minnene som fører til disse negative tankene og feel-good-følelsene utløses av hendelser i nåtiden. I tillegg til store traumer som naturkatastrofer, store ulykker, tap, krig, trakassering og voldtekt, alle slags opplevelser med traumatiske effekter, spesielt i barndommen; Negative hendelser i familie, skole, arbeidsmiljø, voldsutsetting, ydmykelse, avvisning, omsorgssvikt og svikt i dagliglivet kan være blant minnene som ikke lar seg bearbeide. EMDR er en fysiologisk basert terapi som muliggjør behandling av slike isolerte minner. Det lar hjernen reprosessere minner som den ikke kunne behandle i tide. EMDR-terapi er basert på Adaptive Information Processing Model. I følge Adaptive Information Processing Model, registrerer hjernen vår hvert minne som en ekstern data gjennom 5 forskjellige kanaler: følelser, tanke, kroppslig sansning og bilde (lukt, smak, lyd, bilde, berøring). Ved å koble disse minnene sammen, dannes minnenettverkene våre. Hvert innkommende minne blir funksjonelt ved å koble til dette minnenettverket og skaper en helhet. Læring gjennom sammenslåing og styrking av minnenettverk læring finner sted og vi får den nødvendige kunnskapen for å fortsette livet vårt på en åndelig sunn måte. Derimot; Når en traumatisk eller svært stressende hendelse inntreffer, kan ikke informasjon om hendelsen behandles slik den skal og forblir isolert og kobles ikke til eksisterende minnenettverk som inneholder adaptiv informasjon. For å konkludere; tanker, følelser og kroppslige sensasjoner knyttet til den traumatiske hendelsen lagres etter hvert som de oppleves. Traumatiske hendelser, som ikke kan forstås fordi de ikke kan integreres med andre minnenettverk, registreres som frosne og langt fra minnenettverket, utløses lett av indre og ytre stimuli og forårsaker ubehag for individet. Det påvirker i betydelig grad hvordan individer oppfatter seg selv og verden; Det forårsaker dårlig tilpasset atferd, forringelse av funksjonalitet og problemer i strømmen av følelser og tanker. Derfor, ved å stimulere det traumatiske minnet som oppleves med EMDR-terapi, er det rettet mot å koble individet til de funksjonelle minnenettverkene igjen og riktig. Med dobbeltstimuleringsmetoden blir opplevde traumatiske minner desensibilisert og funksjonelt koblet til det riktige minnenettverket. Individet glemmer ikke det forstyrrende minnet, men den forstyrrende effekten går tapt på grunn av desensibilisering og reprosessering.
Selv om EMDR opprinnelig ble utviklet som en individuell behandling for personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), har den siden blitt brukt til behandling av mange andre psykologiske lidelser. I dag er effektiviteten av EMDR-terapi bevist av mange vitenskapelige studier og brukes av terapeuter for å behandle angstlidelser, depresjon, dissosiative lidelser, spiseforstyrrelser, tvangslidelser og noen personlighetsforstyrrelser, inkludert panikkanfall og fobier.
EMDR har vist seg å være viktig for rask utvinning. EMDR, med toveis stimulusteknikk, gjør det mulig å behandle de låste minnene og etablere deres forhold til andre minner. Ved å desensibilisere og reprosessere smertefulle minner, blir ny læring tilrettelagt og de negative effektene av traumatiske øyeblikk elimineres. Desensibilisering og gjenoppfinnelse Toveis stimuli (øyebevegelser, auditive eller taktile) som er instrumentelle for n prosessering gir normalt en effekt som ligner på REM-søvn, der informasjon kan behandles. EMDR er inkludert i korttidsbehandlinger. Generelt er det traumetype, nåværende levekår og tidligere traumer som avgjør hvor lenge behandlingen vil vare. I EMDR brukes en treveisprotokoll som består av 8 faser, hvor fortid, nåtid og fremtid studeres. Målet er å oppnå desensibilisering ved å muliggjøre bearbeiding av traumatiske minner fra fortiden, eliminere nåværende symptomer og utvikle kompetanse til å takle lignende problemer i fremtiden.
Ifølge en studie utført i 2019 fant mer enn 30 randomiserte kontrollerte studier at EMDR effektivt reduserte eller eliminerte symptomene på posttraumatisk stress hos de fleste klienter, og også i symptomer (som angst) som ofte er assosiert med psykiske problemer (de Jongh et al., 2019.)
Les: 0
