Forutsetningen for å overleve pandemien på en sunn og frisk måte er å ha et balansert kosthold rikt på vitaminer og mineraler. På denne måten vil immunforsvaret vårt styrkes og vi forhindrer uønskede endringer i kroppsvekten vår. «Vi kan gi tilstrekkelige nivåer av vitaminer og mineraler med grønnsaker, frukt og frøoljer. "Spesielt linolje, svart kumminolje, gresskarfrøolje og hvetekimolje er veldig nyttige i denne sammenhengen," sa Taşgın, og listet opp fordelene med disse oljene som følger:
FLEX SEED OIL
Vitenskapelig forskning Det viser seg at den rikeste kilden til Omega-3 er linfrøolje. Det er viktig å ha et sterkt immunforsvar, spesielt for å beskytte mot infeksjonssykdommer og holde sykdommen mild. Det er påvist at fettsyrene i omega-3-komponenten har en immunregulerende og styrkende effekt. Den kan konsumeres ved å slippe 1-2 dråper i vannet om dagen.
Sort kummin OLJE
Sort frøolje, som forbedrer lungefunksjonene, reduserer hoste angrep hos astmatiske pasienter, og styrker immunsystemet, Det er svært effektivt i behandlingen av luftveissykdommer. Det er fordelaktig å bruke omtrent 2 gram malt svart spisskummen olje per dag. Denne oljen kan også konsumeres ved å blande den med yoghurt.
Gummigresskarfrø
Omega 3- og Omega 6-komponenter som finnes i kalebassfrøolje, som har mange fordeler av hudproblemer til fordøyelsessystemet Takket være dette styrker det også immunforsvaret vårt og skaper et sterkt beskyttelsesskjold mot alle sykdommer, spesielt infeksjonssykdommer. Gresskarfrøolje kan konsumeres ren som en teskje i løpet av dagen, eller den kan konsumeres ved å blande den med yoghurt og lignende matvarer.
HVETEGUMMIOLJE
Funnet på toppen av hveten Kim er den delen som lar hveten vokse og formere seg. Kim, råvaren til hvete, inneholder protein, magnesium og mineraler. Kim hjelper oss med å bli mer energiske takket være proteinet, magnesium og mineraler den inneholder, og siden den også styrker immunforsvaret vårt, er den spesielt effektiv mot infeksjonssykdommer. Det minimerer ikke bare risikoen for å få alle sykdommer, inkludert de vanlige, men fremskynder også behandlingsprosessen så mye som mulig. Kimkim kan konsumeres ved å tilsette 1 teskje i yoghurt eller melk. Den kan også legges i deigen og brukes til å lage sunne kjeks og brød.
Les: 0
