Ungdomstiden er den andre perioden i menneskelivet med høyest økning i høyde. Gjennomsnittlig lengde på nyfødte babyer er 50 cm. I en alder av ett år vokser den raskt med omtrent 74 cm. 1-2 år gammel baby vokser med 12 cm i gjennomsnitt. Etterpå fortsetter høydeøkningen som 5-6 cm i gjennomsnitt frem til puberteten. I puberteten vokser jenter 20-25 cm og gutter 25-30 cm; Hos noen gutter kan høydeveksten overstige 30 cm.
Hva er de positive og negative faktorene som påvirker høydevekst?
1) Genetikk: DNA, som bestemmer en persons høyde er hovedfaktoren. Forskere har identifisert mer enn 700 forskjellige gener som bestemmer høyden. Noen av disse genene påvirker vekstplater og andre påvirker produksjonen av veksthormoner. Normale høydeområder varierer også etter etnisitet. Igjen, dette bestemmes av DNA. Barn med Downs syndrom, Noonan syndrom eller visse genetiske tilstander som Turners syndrom forventes å være kortere enn jevnaldrende. De med Marfans syndrom har en tendens til å være høyere.
2) Hormoner: Kroppen produserer hormoner som forteller vekstplatene å lage nytt bein. Disse hormonene, kalt veksthormoner, lages i hypofysen og er den viktigste gruppen av hormoner for vekst. Noen helsemessige forhold kan begrense mengden veksthormoner kroppen lager og føre til kort vekst. Barn med en sjelden genetisk tilstand kalt medfødt veksthormonmangel vokser mye langsommere enn andre barn.
3) Skjoldbruskkjertelhormoner: Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som påvirker veksten. Lavt nivå av skjoldbruskkjertel eller veksthormon kan føre til lavere veksthastighet og kortere voksenvekst.
4) Kjønnshormoner: Årsaken til den raske økningen i høyden i puberteten er økt effekt av østrogenhormon hos jenter, testosteronhormon hos gutter, og veksthormon, samtidig som de øker effekten av veksthormon på seg selv.stimulerer høydevekst. Siden østrogenhormonet som skilles ut hos jenter har en modnende effekt på vekstbrusk som gir nakkeforlengelse, forbenes og lukkes vekstbrusk raskt etter menstruasjon. Derfor, etter menstruasjon, vokser jenter litt høyere. Høydeøkning ved vanlig menstruasjon, men først etter første menstruasjon p; Den er rundt 5-6 cm.
5) Kjønn: Menn har en tendens til å være høyere enn kvinner. Hannene kan også fortsette å vokse lenger enn hunnene. I gjennomsnitt er en voksen hann 14 cm høyere enn en voksen hunn.
6) Ernæring: Underernærte barn er vanligvis kortere og mindre enn forventet i barndommen, men med riktig ernæring og forholdsregler kan dette gapet lukkes før de når voksen alder.
7) Medisiner: Bruk av visse medikamenter kan bremse veksten. Kronisk bruk av kortikosteroider er et mulig eksempel på dette. Men kroniske sykdommer som astma som ofte krever kortikosteroider kan også påvirke veksten.
8) Kroniske sykdommer: Helseproblemer som cystisk fibrose, nyresykdom og cøliaki fører til en kortere voksenhøyde enn forventet. Barn med kreft kan også være kortere. I tillegg kan det være kortvokst ved sykdommer som gir langvarig kortisonbehandling, som leversykdommer, kroniske tarmlidelser eller revmatiske lidelser, kroniske hjertesykdommer, astma. Mens frigjøringen av veksthormon påvirkes negativt hos disse pasientene, forblir barnas vekst kort på grunn av sen pubertet. Psykologiske problemer opplevd negativt påvirker funksjonen til hormoner. I tilfeller der en av foreldrene går tapt, er borte fra hjemmemiljøet eller det er intenst eksamensstress, utvikles utilstrekkelig frigjøring av noen hormoner og veksthormon som setter i gang puberteten og tilstrekkelig høydevekst ikke observeres.
Når stopper høydeveksten?
Forbeningseffekten av østrogenhormon er mer enn testosteron. Dette er grunnen til at gutter vokser lenger enn jenter. Kjønnshormoner forårsaker først rask høydeøkning, og deretter forårsaker de vekststans da de forårsaker lukking i vekstbrusk.
For at kjønnshormoner skal kunne utøve sin høydeforsterkende effekt, må skjoldbruskkjertelhormon og veksthormon også skilles ut på normale nivåer hos ungdom. I de senere stadier av puberteten, benendene av beinet epifyser (vekst brusk) Det radiologiske bildet som viser at de er sammensmeltet beviser at ingen ytterligere vekst vil skje, uavhengig av alder.
Kommer jenter i puberteten før gutter påvirker høydeveksten?
Jenter når puberteten med et gjennomsnitt på to år sammenlignet med gutter.Den kommer først inn, når sin raskeste vekstperiode for to år siden, og når full voksenhøyde minst to år før menstruasjon. Derfor forventes beinutviklingen hos jenter å være avansert med to år. Veksten hos jenter stopper noen år etter at de begynner å menstruere, men fortsetter, om enn litt, til guttene er 17-18 år.
Kan høyden øke hos barn under vekst og utvikling?
Noen faktorer som påvirker høyden kontrollerbare, noen ukontrollerbare. Høyde kan økes med noen andre miljøvariabler enn de som stammer fra genetikk og DNA. Ellers er det mulighet for et kortere opphold enn forventet.
Ernæringsfysiologer anbefaler at barn og tenåringer inntar et balansert og tilstrekkelig kosthold med mye frukt og grønnsaker. Dette vil sikre at de får alle vitaminene og mineralene de trenger for sin utvikling.
Protein og kalsium er spesielt viktig for beinhelse og vekst. Noen proteinrike matvarer er:
- Kjøtt og fjærfe,
- Sjømat,
- Egg,
- Belgfrukter,
- Nøtter og oljefrø.
- yoghurt,
- melk,
- ost,
- brokkoli ,
- Brysselspirer,
- Soyabønner,
- Sardiner,
- Laks.
Regelmessig trening er viktig for normal fysisk utvikling så vel som høyde. For eksempel kan leke ute eller trene rutinemessig gjøre bein sunnere, tettere og sterkere.
Les: 0
