- Er du ortorektisk?
Overspising (fedme)og ikke spiser (anoreksi) et annet problem, 'Besettelse av sunn spising', det vil si Ortoreksi; Det er et kostholdsforbruk som tar hensyn til kvaliteten på maten som spises, dens sukker-, fett- og saltinnhold, enten den er lav i energi, ikke inneholder tilsetningsstoffer, og består av økologiske og ferske matvarer rike på vitaminer. Ensidig ernæring kan føre til situasjoner som overdreven avhengighet av sunn mat.
- Overdreven avhengighet av sunn mat forstyrrer den åndelige balansen!!
Å konsekvent spise sunn mat og sørge for at det du spiser er ferskt og ubearbeidet, inntak av rå grønnsaker og frukt og besettelse av dem kan føre til en spiseforstyrrelse etter en viss tid. Denne situasjonen forstyrrer den psykologiske balansen hos individer, som ikke er forskjellige fra individer som er på diett, og hvis denne situasjonen øker ytterligere, kan det føre til mer alvorlige lidelser.
- En -sidig ernæring kan gi forskjellige resultater.
Oppfatninger som hvordan vi ser ut, som vi ser på sosiale medier-kontoer i dag, prioriterer form og leder oss mot en enveis kosthold. Og hvis vi fortsetter å spise ensidig med disse oppfatningene, kan vi bli besatt av ernæringen vår og som et resultat kan vi oppleve spiseforstyrrelser. Av denne grunn bør vi spise balansert og bevisst uten å besette.
- Beregne daglige kalorier
Ernæring, som har en bred område i livet, er han med oss hver time og hvert øyeblikk av dagen. Av denne grunn kan det påvirke vår mentale helse å tenke på hvor mye fett, energi og vitaminer vi har inntatt i løpet av dagen og hele tiden opptatt av disse tankene. Og disse tankene kan sakte isolere oss fra sosiale miljøer. Det kan skille oss fra vennekretsen vår. Å spise er ikke en grunn for en person til å isolere seg fra samfunnet og straffe seg selv. Derfor bør vi ikke glemme at besettelse av sunn mat ikke er sunt.
Les: 0
