Det er drømmen til nesten alle av oss: å gå ned i vekt som en drøm, å sove fett, men å våkne opp i form neste dag, å bli kvitt utskeielser så fort som mulig.
Det er nødvendig å akseptere at det er en behandlingsprosess ved fedme. Det må være fordi det er vanskelig å akseptere denne prosessen, 'Hvor mye vekt kan jeg gå ned på hvor lang tid? Kan vi lage et program som passer for raskt vekttap? Spørsmålene hans er på toppen av de mest stilte spørsmålene til kostholdseksperter i årevis. Håper handelsmenn også vet dette, så de produserer en ny diett hver dag. Det går ikke en dag at mange populære kostholdseksempler som lavkarbo, høyt proteininnhold, skille, kombinere, kombinere, enhetlig ernæring, Sverige, Norge, Hollywood ikke sendes på TV eller på internett. Alles forventninger fra disse diettene er nesten de samme: å komme i form over natten.
Med korttidsdietter kan du gå ned mye i vekt på kort tid, og du kan se vekten du ønsker å se på vekten så fort som mulig. Men mens du prøver å gå ned i vekt med disse diettene, kan helsen din være borte. Fordi en av de grunnleggende reglene i disse ernæringsprogrammene er å sikre at noen matvarer er fullstendig forbudt mens andre blir inntatt så mye som mulig. Siden kroppen vår ikke har mange av de næringsstoffene den trenger, blir den fort usunn. Du går ned i vekt, men blir sliten, slapp, utslitt, ser dårlig ut, giftig.
Selv om kortsiktige dietter og vårt ønske om å implementere disse diettene ikke tar slutt, slutter gleden (!) jeg får av disse diettene i løpet av kort tid. Dietten stoppes og den tapte vekten går tilbake til sin tidligere tilstand eller enda mer.
Vitenskapelige data viser at det er hensiktsmessig å gå ned opptil 1 kg per uke ved å spise bedre, men trene mer. En slik metode er den mest effektive metoden for vekttap og beskyttelse. Jeg er klar over at det ikke finnes noen metode som kan møte drømmen din om å komme i form over natten, men er du klar over at du kan gå ned opptil 52 kilo på et år med denne metoden?
Ukontrollert vekttap har uberegnelige bivirkninger:
-
Raskt og ukontrollert vekttap kan forårsake menstruasjonsforstyrrelser og til og med fullstendig forsvinning av menstruasjon hos kvinner.
-
Å miste for mye vekt på kort tid kan føre til hårtap, hudsykdommer og hårvekstproblemer.
-
Forstyrrelse av mineral- og elektrolyttbalansen i blodet kan føre til forringelse av hjerterytmen og redusert blodtrykk.
-
Raskt vekttap øker noen ganger urinsyrenivået i blodet, noe som forårsaker nyrestein forårsaket av urinsyreakkumulering.
-
Risikoen for steindannelse i galleblæren er høy hos de som går raskt ned i vekt.
-
Psykiske problemer som depresjon oppstår ved ukontrollert vekttap. Anorexia nervosa (modellsykdom), som forstyrrer den hormonelle, metabolske og åndelige balansen, spesielt hos unge jenter, er det farligste resultatet av ukontrollert vekttap.
Hvis du har tenkt å gå ned i vekt på en sunn måte. Du kan oppnå dette med ukentlige ernæringsprogrammer som er spesielt utarbeidet for deg av en ernæringsfysiolog ved å evaluere målene dine som kroppsanalyse, stoffskifte, midjeomkrets, med støtte fra en ernæringsfysiolog, gjennom en leges kontroll.
Les: 0
