Å handle betyr å implementere noe som er tenkt og utformet med tanke på mening. Tenking og mening kommer først. Handling kommer senere. Prosessen med å forstå og gi mening er faktisk en åndelig og mental handling. Å iverksette tiltak eller ikke iverksette tiltak er en av klagene vi hører fra de fleste enkeltpersoner. Feltet psykisk helse tillot oss å se på handling fra en annen dimensjon. Det har vist seg at det å "ta handling" i møte med enhver ytre faktor som får en person til å føle seg ukomfortabel, er en faktor som reduserer risikoen for at situasjonen går over til traumer og den påfølgende risikoen for alvorlig posttraumatisk stresslidelse. Hvis det å tenke på, forstå og forstå hver stressende opplevelse vi opplever i dagliglivet beskytter oss, hvorfor blir vi utsatt for traumer?
Tenking kan være den hyppigste handlingen vi gjør i vårt daglige liv, men ikke hver tenkning er en prosess for å gi mening. Å gi mening krever en åndelig prosess.
Hvor berørte denne ting-hendelse-diskursen meg? Hva minnet det meg om? Hvor føler jeg denne prosessen fysisk? Reagerte kroppen min? Ble han syk? Hva slags posisjon befant jeg meg i under denne prosessen? Disse spørsmålene er de som beskytter oss mot å bli syke eller oppleve traumer. Men vi er ikke kulturelt åpne for å snakke om følelsesmessige problemer. Hvorfor er vi så langt unna å lage setninger som begynner med "Jeg føler det slik"?
Setninger som begynner med Jeg gjør oss også til individer. Det lar oss være forankret i vårt område og minne oss på at vi er individer. Men å være individualistisk er farlig i vår kultur. Spesielt barn, unge og kvinners individualitet oppfattes som en fare som vil eksplodere sosial dynamikk. Menn, derimot, er individer som er forbudt å snakke om følelsesmessige problemer fra det øyeblikket de blir født. Vi forventer at de tar direkte handling uten å få rom til å føle. Men å handle uten å føle avslører usunn oppførsel.
Etter prosessen med å forstå og gi mening, kommer overgangen til en sunn handling. Denne overgangen til handling er delt inn i tre typer som respons på den stressende situasjon-hendelse-personen; "kamp", "flukt", "frys". Du har kanskje hørt om kamp-og-flukt-responsen. "Fryse" er et nytt begrep i vår litteratur. Frysing er en veldig vanlig handling blant bryster. Faktisk kan det også beskrives som «spiller død». Bryst I tilfelle trussel later våre pårørende noen ganger som om de er døde for å overleve. Vi, menneskearten, opplever det vi kaller «sjokk». Akkurat som våre pattedyrslektninger, lar det oss overleve ved å late som om vi er døde mot stressfaktorer.
Hvis vi forstår faren, forstår den og reagerer, vil det beskytte oss mot å bli syke.
Det er faktisk en veldig magisk ting at handlingene med å slåss, løpe bort eller fryser beskytte oss. Hvorfor kan vi ikke gi slike tilsynelatende enkle reaksjoner?
Forskning har funnet at personer som støtter team, spesielt i store katastrofer som naturkatastrofer, har mindre sannsynlighet for å lide av posttraumatisk stresslidelse senere enn de som ikke iverksetter tiltak. Vi vet at barn som blir utsatt for medisinsk intervensjon i tidlig alder og som får løpe, rope, gråte og slå, opplever færre fysiske sykdommer i voksenlivet. Å gråte, rope, slå og kaste beskytter barn mot traumer.
Nå er tiden inne for å bli et individ, forstå og handle. Selv om verden vår er så sliten, virker det som om vi ikke har mye tid igjen til å bli syke.
Les: 0
