Et sunt sinn bor i en sunn kropp.
M. Kemal ATATÜRK
Hva er ditt forhold til sport? Hva er motivasjonen din for sport? Noen ganger, når vi våkner om morgenen, er det så vanskelig at vi alltid venter på motivasjonen for å gå på treningsstudio. Noen ganger er motivasjonen den stemmen som hvisker "du kan prøve". Noen ganger kan vi ta grep uten å vente på at motivasjonen skal komme.Når vi tar grep, vil vi allerede få motivasjonen. Vi skaper motivasjonen, så lenge vi kommer i gang. Derfor, hva med å knyte lissene og gå ut døren?
Det er et vitenskapelig bevist faktum at konsekvent og lang idrett har positive effekter på menneskets psykologi. Siden vi er fysisk i bevegelse når vi driver med sport, tar vi oppmerksomheten bort fra dagens stress og intensitet og fokuserer på kroppen vår. Siden hver del av kroppen vår beveger seg med kommandoen fra hjernen vår, begynner hjernen vår faktisk å fungere før kroppen vår. Den funksjonelle funksjonen til hjernen vår forhindrer også utviklingen av noen psykologiske lidelser. Studier utført på mennesker som gjør regelmessig trening til en livsfilosofi viser at sammenlignet med de som ikke driver med idrett; Forfremmelsesraten er høyere, stressnivået er lavere, sinnemestring er høyere; De ser ut til å leve en bedre livskvalitet. Sport nøytraliserer stresshormoner som skader oss og reduserer vår evne til å tenke funksjonelt. Sport øker også kreativitetshormonet og aktiverer endorfinhormonet i kroppen vår, slik at vi føler oss lykkeligere og mer energiske. Siden vi er fysisk aktive når vi driver med sport, lar det oss ta oppmerksomheten bort fra dagens intensitet og fokusere på kroppen vår. Av denne grunn reduserer trening stress.
Når vi er stresset, føler vi oss anspente og sinte. Å oppleve denne situasjonen for mye vil alvorlig redusere livskvaliteten vår. Trening påvirker kortisolhormonet som er ansvarlig for stressproduksjonen i kroppen og reduserer frigjøringen. Som vi nevnte ovenfor, produserer kroppen til en person som trener regelmessig hormoner som hjelper å takle stress, som endorfiner, melatonin og dopamin; Den enkelte som driver med idrett er kompetent i møte med vanskeligheter. Det gir høye nivåer av stress og, med påvirkning av mental sport, har positive effekter som vil forbedre evnen til å takle dette stresset. Et sinn som tenker klarere produserer fornuftige løsninger på stressende situasjoner. Trening gir også god søvn. Forestill deg selv. Du gikk en times tur og kom hjem, hvordan sov du den natten? Under sport slites musklene og leddene våre ut og vi blir slitne. Det beste for å lindre denne intensiteten er en dyp søvn.
Å drive med sport forbedrer selvtilliten. Hver person ønsker at kroppen hans eller hennes skal være i best mulig tilstand. Alle i den generelle befolkningen ønsker å se sunne, spreke og gode ut. Sport er en av de største kildene til dette. Individet som helbreder med idrett føler seg sterkere og bedre både åndelig og fysisk. Dette gjenspeiles selvfølgelig i selvtillit. Til slutt reduseres risikoen for depresjon hos personer som trener. Sport øker endorfin-, melatonin- og dopaminhormoner, kjent som lykkehormoner, i hjernen. Dette gjør folk i stand til å utvikle og opprettholde positive stemninger. Trening fungerer med andre ord som et slags naturlig antidepressivum. Sport har en funksjon som vil gagne kroppen og sinnet vårt på maksimalt nivå. Dette er en situasjon som avslører viktigheten av sport.
Les: 0
