Kokosolje skiller seg veldig fra de fleste andre oljer i kosten. Grunnen til at det er annerledes er de mellomkjedede fettsyrene vi kaller MCT i den. Disse fettsyrene fordøyes og metaboliseres raskere enn andre. Og på denne måten påvirker de vekttapsprosessen vår positivt. Ikke bare det, de støtter også smeltingen av magefettet vårt, som er et stort problem for oss alle. Så, hvordan oppnår de dette, la oss gå i detalj ;)
Termogen effekt!
Den viktigste egenskapen til kokosnøttolje er at den skaper en termogen effekt. Spør du hva denne effekten betyr, kan vi kort si at den akselererer kroppens fettforbrenning. Det er også noen studier som slår fast at når vi erstatter 1-2 ss av vår daglige fettinntak med kokosolje, øker energiforbruket med gjennomsnittlig 5 %. En liten merknad til de som sier de bare spiser på vitenskapelig grunnlag :)
Reduksjon av appetitten
Som dere alle vet, er logikken med å gå ned i vekt å forbrenne flere kalorier enn vi forbruker. Men dette betyr ikke at du bør innta disse kaloriene på en usunn måte. Jeg foreslår at du husker på at innholdet i kostholdet ditt også er viktig. La oss nå snakke om hvordan kokosolje hjelper oss på dette tidspunktet. Studier viser at sammenlignet med samme mengde kalorier tatt fra annet fett, gir MCT en større metthetsfølelse og skaper dermed automatisk en reduksjon i kaloriinntaket.
Det påvirker utseendet på bagel i magen. område
Gjentatte studier viser at regelmessig inntatt kokosnøttolje, takket være dens uttalte effekter, støtter reduksjonen av fett, spesielt i mageområdet, samtidig som det øker nivåene av det gode kolesterolet, som vi ring HDL.
Ikke snu situasjonen til din fordel. !!!
Husk at kokosolje også er en type fett og inneholder 9 kalorier per gram. Hvis du har tenkt som "Det er gunstig og støtter vekttap, så vil jeg spise det skje for skje", anbefaler jeg deg å gi opp umiddelbart. Fordi å konsumere mer enn nødvendig kan gi deg plussvekt i stedet for minusvekt. Omtrent 30 g (2 ss) per dag Å konsumere det som en elsker) vil være nok for deg for alle disse tingene jeg har nevnt. La oss se om det er noen som ikke faller til målvekten sin :)
For ikke å glemme, det er ingen mirakuløs mat i vekttapprosessen, det er et balansert kosthold og riktig matvalg: )
Les: 0
