Røyking er en svært viktig årsak til sykdom og død, både hos personer som røyker personlig eller hos personer som ikke røyker, men inhalerer passivt som følge av å være i et røykemiljø. Røyking og tobakksbruk er de viktigste dødsårsakene som kan forebygges i verden.
Det er kjent at i dag røyker omtrent en tredjedel av voksne, og andelen av røyking i den kvinnelige befolkningen øker. Sigaretter brukes i dag av 1,2 milliarder mennesker over 15 år i verden. Det er anslått at omtrent 5 millioner mennesker i verden dør hvert år av sykdommer relatert til røyking og tobakksbruk.
Avhengighet refererer til en person som mister kontrollen over stoffinntaket; ukuelig lyst til en gjenstand, person eller vesen; Det er definert som situasjonen med å bli dominert av en annen vilje. Personen kan forsømme arbeid, familieforhold, skolesuksess og til og med egenomsorg.
Sigarett-nikotinavhengighet er en rusavhengighet og en hjernesykdom.
Først og fremst er et av punktene som bør understrekes at røyking i ungdomsårene er den viktigste risikofaktoren for røyking i voksen alder. Røyking avtar når folk holder seg unna røykemiljøer.
Røyking eller innånding av røyk skaper psykologisk og fysisk avhengighet av personen over tid. Fysiologisk avhengighet varer i tre måneder. Mer alvorlig abstinens oppleves den første måneden (3-4 uker). Overdreven røykelyst, anspenthet, mangel på konsentrasjon, økt appetitt, nedstemthet, kreft i munnen, søvnløshet og rastløshet er symptomer på abstinenser.
Psykologisk avhengighet varer livet ut. Du må endre vaner og endre livsstil. Det er nødvendig å holde avstand til drikkevarer som brukes sammen med sigaretter (som te, kaffe og alkohol) og fra mennesker og miljøer der folk røyker sammen.
Det finnes mange metoder for å eliminere deprivasjon for fysiologisk avhengighet.
Hvis det er psykiske lidelser som depresjon, angst, søvnløshet og utbrenthet som ligger til grunn for avhengigheten, vil det være hensiktsmessig å først balansere denne situasjonen og deretter slutte å røyke.
Som med all avhengighet, er det viktig å opprettholde intensjon og besluttsomhet i røyking. Ta vare på deg selv, lev et kvalitetsliv Det er nødvendig å gjøre en innsats.
Les: 0
