GRØNN TE:
Vi nevnte at grønn te, som du kjenner som en av de rikeste kildene til antioksidanter, også er effektiv mot akne. Grønn te kan også brukes i forebygging og behandling av hudsykdommer. Takket være de antiinflammatoriske og DNA-reparerende effektene av epilogallocatechin 3-gallate i innholdet, har det en beskyttende effekt på huden din ved å hemme proteinoksidasjon forårsaket av UV-stråler.
VALNØTT:
strong>Memory Walnut, som har styrkende, blodsukkerbalanserende og hjertebeskyttende egenskaper for diabetespasienter, øker elastisiteten i huden din takket være omega-3 og selen den inneholder, forsinker aldring og lar deg ha jevnere hud. Du kan spise valnøtter til frokost eller snacks, eller legge dem til salatene dine. Du kan enkelt innta 2-3 hele valnøtter om dagen.
POLYFENOLER:
Polyfenoler, som finnes i store mengder i frukt og grønnsaker, er effektive på telomerlengde. (Det øker cellulært antioksidantforsvar. Det har en beskyttende effekt mot skader/oksidativ skade som utvikler seg med alderen, påvirker signalveier.) Det har også en beskyttende effekt mot aldring av huden, hudkreft og UV-induserte hudproblemer. Det gagner vår hudhelse ved å indusere enzymer som superoksiddismutase og katalase.
RESVERATROL:
Regulerer betennelse og oksidativt stress i kroppen. For å forhindre hudskader og aldring bør den påføres direkte på huden i stedet for å tas oralt. Det kan initiere levetidsgenet SIR2, hemme tumorgenet p53, blokkere celleapoptose og antas å forsinke aldring. Lilla drueskall, blåbær, tyttebær og lilla druer er matvarer som er rike på resveratrol.
TANNISK OG ELLAGISK SYRE:
Forhindrer kroniske sykdommer og aldring av huden. Det har positive effekter på ROS og reaktive nitrogenarter. Det forhindrer kollagenødeleggelse og betennelse i huden forårsaket av UV-stråler og reduserer dannelsen av hudrynker. Bringebær, jordbær, granatepler, valnøtter, druer og rips er svært rike kilder til garvesyre og ellaginsyre.
GRANEPLATE:
Granateple Det har utrolige fordeler for kroppen din. Granateplejuice, spesielt, er en flott løsning for hud skadet av soleksponering eller aldring. Det finnes ulike kosmetiske produkter på markedet som inneholder granateplejuice eller oljeekstrakt. Granateple er rik på katekin, quercetin, kaepferol og equol. Disse elementene er kraftige antioksidanter. Granateple inneholder høyere nivåer av antioksidanter enn andre frukter. Også granatepleskall; Den fornyer huden din ved å øke kollagen- og elastinsyntesen, holder huden ung og reduserer dannelsen av rynker på huden din.
HUSK alltid at ditt mest verdifulle plagg er huden din! Husk at investeringen du gjør i huden din med sunn og riktig mat i stedet for kosmetiske produkter vil alltid komme tilbake til deg med årene. Etter å ha lest disse linjene, begynn å ta grep for å beskytte eller gjenvinne hudhelsen din!
Hvem av oss vil ikke ha et strålende, lyst, glatt og sunt hudutseende?
Takk. Hold deg frisk!
Les: 0
