Hver person har noen sider ved seg selv som de ønsker å endre. Personen ønsker spesielt å endre de aspektene som negativt påvirker ham selv, hans liv og hans omgivelser. Mange mennesker kommer ut av prosessen med denne endringen med mislykkede resultater. Forandringen skjer vanligvis i kort tid og deretter går personen tilbake til forrige punkt. På dette tidspunktet er det generelt meninger som hevder at endring er veldig vanskelig, nesten umulig. Ordtak som «En person er den samme ved 70 som han er ved 7» forsvarer også hvor vanskelig eller umulig det er å endre. Kan en person virkelig forandre seg selv eller er endring helt umulig?
Endring er en vanskelig prosess, men det er ikke umulig. Mange faktorer kan nevnes som påvirker endring. Blant disse, personlighetsstruktur, familiestruktur, miljø, positive eller negative livshendelser, biologiske faktorer, etc. tellbart. For eksempel, mens aggresjonen øker hos mannlige ungdommer på grunn av høye testosteronhormonnivåer, avtar også aggresjonen med reduksjonen i testosteronhormon hos middelaldrende og eldre menn.Når sekresjonen avtar, begynner folk å opptre mer forsiktig og ta mindre risiko. Spesielt personlighetsstruktur og familiestruktur er veldig viktig. Et barn som konstant blir undertrykt, undertrykt og usynlig av familien vil sannsynligvis bli introvert i fremtiden, og endring i denne retningen vil ikke være lett. En person kan ha problemer med å endre sin innadvendte natur. Av denne grunn, mens endring kan være mulig på noen områder, kan det også være vanskelig på noen områder, som i eksemplet som er gitt. Dette avhenger mest av området som skal endres. Hvis du for eksempel ønsker å endre spisemønsteret ditt, er det mer sannsynlig at du gjør det. Imidlertid er det mindre sannsynlig at du endrer din sinte side eller din antisosiale side. Grunnen til dette er at personlighetsstrukturen er dannet på denne måten. Derfor er det ikke lett å endre personlighet og karakter, men det er heller ikke umulig. Harvard University psykologi Daniel Gilbert, en av sønnene hans, forsket på om folks smak, karakterer og personlighet ville endre seg. I denne forskningen testet Daniel Gilbert personene han inkluderte i forskningen med undersøkelser utført 10 år før og etter. Som et resultat av forskningen er det vitenskapelig bevist at mennesker kan endre seg over tid. Det er også endringer i personen som utvikler seg sakte avhengig av tid i litteraturen, men det er situasjoner som fremskynder denne endringen betraktelig. For eksempel kan en person som har vært utsatt for en negativ livshendelse som et jordskjelv oppleve et panikkanfall og oppleve denne frykten i svært lang tid, så en del av endringen avhenger av forholdene personen lever under.
Hvorfor er det vanskelig å endre?
Det er en rekke faktorer som gjør endring spesielt vanskelig på enkelte områder. Blant disse er personens personlighetsstruktur, karakterstruktur og temperament. Personlighet er tilstedeværelsen og kontinuiteten til lignende egenskaper i en persons liv, og tilstedeværelsen av en viss stil i oppførsel, følelser og tanker. Karakteren modnes steg for steg fra barndom til voksen alder, så den er mer etablert, mer solid og har en mer uforanderlig karakter. Kort sagt, det presenterer kontinuerlige, konsistente og stereotype funksjoner. Temperament er det genetiske materialet en person arver fra fødselen. Endring er vanskelig på noen områder fordi alle disse faktorene som påvirker personen er rigide, det vil si etablerte grunnleggende egenskaper. Vær oppmerksom på deg selv eller menneskene rundt deg, spesielt når du sier at du ikke vil gjøre stereotyp oppførsel igjen, vil du vise samme oppførsel igjen etter en stund. På samme måte kan du ha observert lignende uttalelser og oppførsel fra menneskene rundt deg. Spesielt aspektene knyttet til personlighet, karakter og temperament er svært vanskelig å endre. For eksempel, hvis en følelsesmessig person blir mer rigid, er det ikke en lett endring som en person kan gjøre fordi følelsesmessighet, som sinne, er en grunnleggende struktur som er etablert i personen. Å være åpen for å lære eller ikke påvirker også endring. Mennesker som er åpne for læring, lettere kan tilpasse seg nye miljøer, prøve ulike opplevelser og åpne for innovasjon har ting de ønsker å endre i seg selv. Det er mer sannsynlig at de vil endre retning. Imidlertid er det mindre sannsynlig at folk som ikke er åpne for læring og lukket for innovasjoner, endrer aspektene ved seg selv som de ønsker å endre, og dette forsøket ender vanligvis i fiasko. Av denne og disse grunnene er endring ofte ikke lett, tvert imot vanskelig.
Hvordan forandrer folk seg?
Alle ønsker å endre atferd og vaner som de ikke ønsker eller liker. Det er folk som kan dette og de som ikke kan. Så hvordan endrer en person som kan endre seg og blir kvitt uønsket atferd og vaner? Det vil ikke være nok å tilskrive svarene på disse spørsmålene til en enkelt årsak, så noen få faktorer som påvirker endringen bør nevnes. For å endre, må du først innse det. "Jeg må endre meg fordi å oppføre meg på denne måten skader meg" eller "Denne vanen min skader meg, så jeg må kvitte meg med denne vanen som skader meg". Bevissthet er det primære trinnet til endring. Hvis du ikke innser at aspektene du ønsker å endre må endres, trenger du ikke å endre. Etter at bevisstheten kommer, bør det andre trinnet være å stille spørsmålet "Hvordan kan jeg gjøre dette?" Hvis du for eksempel har en alkoholavhengighet, kan du liste opp alternativer. Holde seg unna alkoholholdige miljøer, få psykoterapi, få alkoholbehandling, holde seg unna folk som bruker alkohol, prøve å erstatte den dårlige vanen med en mer funksjonell vane osv. Listen bør alltid utvides, å ha flere alternativer gjør det lettere å endre. Hver oppførsel har en underliggende årsak. Vår oppførsel er en refleksjon av vår personlighet. Det er derfor spørsmålet "hva gjorde jeg og hvorfor gjør jeg det?" bør stilles ofte. Alkoholavhengighet er generelt sett hos personer som ikke kan takle stress. Hvis du har en vane med å drikke alkohol og årsaken til denne situasjonen er at du ikke kan takle stresset, bør dette problemet jobbes med. Å øke din evne til å takle stress ved å motta psykoterapi vil muliggjøre endring mye raskere. Hvis du ofte blir sint og ønsker å endre dette aspektet, må du finne ut hvorfor og i hvilke situasjoner ditt sinne oppstår. mektir. Årsaken til dette kan være skjult i barndomstraumer, eller foreldre kan bli tatt som rollemodeller. Årsakene kan alltid være mangesidige. Derfor er det så viktig å finne årsaken. Psykoterapi bruker svært oppdaterte teknikker i denne forbindelse og gir endring ved å jobbe med årsakene og dynamikken til atferd som skader både dem selv og de rundt dem. Terapeuten aksepterer klienten betingelsesløst og lytter interessert. En av terapeutens primære oppgaver, å prøve å forstå og tolke klientens verden, skaper et spesielt forhold mellom klienten og terapeuten. Imidlertid blir teknikkene som brukes i psykoterapi angående problemene som diskuteres og den nye bevisstheten forårsaket av følelsene som oppleves i tillit, en ubestridelig del av endringen.
Les: 0
